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益生菌小知識：

益生菌具體有什么形式的產(chǎn)品？

答：益生菌可制作成：食品、保l健食品、藥品等與健康有關(guān)的產(chǎn)品。如各種復合益生菌固體飲料、益生菌酸奶、益生菌粉、乳酸菌飲料以及益生菌為主要成分的膠l囊/片l劑/沖劑等藥l物。

益生菌產(chǎn)品的菌含量越高越好嗎？

答：根據(jù)人體不同生長階段的健康需求不同，人體所需的活性益生菌數(shù)量各有不同，如嬰幼兒身體較小，胃腸道容量有限，通常每天補充約10－30億單位的活性益生菌，而如果有消化道疾病時，則需適當增加活菌數(shù)量的補充，至于成人，則每天補充約80－100億單位的活性益生菌即可滿足消化道的需求，當然疾病發(fā)生時，則應(yīng)適當增量補充。

用抗l生素的時候能吃益生菌嗎？

答：如果人體發(fā)生疾病，在抗生l素治l療期間，建議應(yīng)該比平日里補充更多益生菌，因為抗l生素不僅會殺滅有害菌，也會誤殺有益菌，這會引起身體內(nèi)的菌群平衡被打破，補充有益菌可以恢復腸道菌群的健康微生態(tài)環(huán)境?；钚砸嫔?

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益生菌是什么？

就算是再愛干凈的人，也必須正視這樣一個事實，那就是我們的身上有眾多細菌。這些細菌中的絕大部分，居住在我們的腸道中，成年人的腸道中的細菌，加起來重量可達1.5kg。這么多的細菌藏在腹中，我們卻沒有因此感l(wèi)染、發(fā)燒甚至死l亡，原因主要是在漫長的演化過程中，很多細菌跟我們的免l疫系統(tǒng)已經(jīng)非常熟稔，可以做到相安無事。只要這些細菌不亂跑，免l疫系統(tǒng)可以容忍它們在特定的地方生存。

除此之外，這些細菌之間也會發(fā)生競爭，按照對人體的作用，這些細菌可以分為益生菌、有害菌和中性菌。正常情況下，益生菌比如雙歧桿l菌、乳桿l菌等等，能在腸道中大量繁殖，占據(jù)主導地位，讓有害菌沒法繁殖危害人體，讓中性菌也規(guī)規(guī)矩矩。這些細菌一起，組成了我們的腸道菌群，腸道菌群成分穩(wěn)定，益生菌占主導地位，那么就會促進人體健康，反之，會帶來健康問題。

而家長經(jīng)常詢問的“能不能吃”的益生菌，指的則是腸道里的益生菌中，被篩選出來，能夠幫我們改善腸道菌群狀態(tài)的一些菌株。在我國，只有下列7種（9株）益生菌是允許使用的?；钚砸嫔?