1、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變，早衰有一個緩慢的發(fā)生

　　2、減少人工。一些年輕女性錯誤地認(rèn)為“”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認(rèn)識到其后引起的體內(nèi)改變對人體的影響。

　　3、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。均衡健康的飲食，通過食療達到呵護健康的作用。

　　4、、良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞，女性私護品牌，也是延緩早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。

　　健康小貼士：是女性身體的部位之一，日常一定要注意保養(yǎng)，保養(yǎng)。











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  不少的女性在關(guān)心保養(yǎng)的問題，因為是女性值得重視的部位。早衰會讓女性身體健康受到影響，那么，女性該如何養(yǎng)護呢？一起來了解下吧。

女性的健康很大程度上決定了身體健康，因此，女性很重要。來看看女性早衰的癥狀有哪些吧。

　　女性早衰的五大癥狀

　　1、月經(jīng)方面

　　絕經(jīng)期前，月經(jīng)紊亂是更年期婦女的典型癥狀。

　　2、面

　　出現(xiàn)早衰之后，會出現(xiàn)一定的變化，及腋毛脫落，分泌物減少，房事時出現(xiàn)疼痛感。

　　3、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

　　出現(xiàn)這種狀況之后，女性的情緒也會出現(xiàn)一定的變化，早衰患者的系統(tǒng)也會有相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)，患者多有情緒不穩(wěn)早衰、易激動、易緊張、、多夢、記憶力等癥狀。

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1．保養(yǎng)要順應(yīng)的周期性變化特點：在一個月經(jīng)周期中有期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品；心理的狀態(tài)：有些人對人生感到絕望，20歲就變老了，有些人到80歲卻仍顯得力壯。月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或，并增加運動以使氣血流暢，月經(jīng)按時來潮等等。

　　2．保養(yǎng)要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。另外，、、、赤芍等中藥，平日里可以搭配豬小排或是雞肉一起燉湯食用，幫助你補充營養(yǎng)，同時還能幫助女人們調(diào)理氣滯血瘀。

　　3．保養(yǎng)身心健康：健康的生活方式，良好的心態(tài)對維護功能比什么方法都好，女性的生殖受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或*寡歡的人，大腦皮層也受抑制。

 





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