預(yù)防股骨頭壞si的措施常見：

1、盡量避免髖部外傷，如果發(fā)生髖部外傷要積極jiu診，充分休養(yǎng)；

2、保持良好的日常生活習慣，禁止飲酒，并在醫(yī)生的指導下服用含糖皮質(zhì)激su類yao物；

3、慢性肝病患者、shen移植、減壓病、鐮狀細胞貧xue、高脂血癥、痛feng、動脈粥樣硬化等慢性疾病的患者，應(yīng)該積極進行正規(guī)的治liao，減少股骨頭壞si的發(fā)生率。

導致髖關(guān)節(jié)損傷的動作

髖關(guān)節(jié)損傷大部分都是由于高能量損傷且都是間接強力引起來，所以一般來講髖關(guān)節(jié)在屈曲、內(nèi)收時，股骨頭已經(jīng)超越到髖臼緣而達到了關(guān)節(jié)囊上，此時經(jīng)膝關(guān)節(jié)沿下肢縱向的力量可以使股骨頭穿破關(guān)節(jié)囊，從而損傷到髖關(guān)節(jié)。

如果髖關(guān)節(jié)內(nèi)收角度比較大，同時有一個縱上的力量從膝關(guān)節(jié)達到髖關(guān)節(jié)，會出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)的中心性脫位，同樣造成髖關(guān)節(jié)的損傷。所以在一些動作，特別是高速行駛的火車上，要進行髖關(guān)節(jié)的保護，否則容易造成髖關(guān)節(jié)的損傷。

髖關(guān)節(jié)結(jié)he

髖關(guān)節(jié)結(jié)he多見于兒童和青壯年。先天髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良先天髖關(guān)節(jié)脫wei(CDH)又稱為發(fā)育性髖關(guān)節(jié)脫wei(DevelopmentalDysplasiaoftheHip,DDH)是一種對兒童健康影響較大的病變，如能作到早期診斷和早期zhi療臨床效果是滿意的。髖關(guān)節(jié)結(jié)he的癥狀有全身中du癥狀常伴有厭食、消瘦、低熱、夜汗等癥狀。局部疼痛：早期出現(xiàn)壓痛，患肢常有無力或沉重的感覺。膝關(guān)節(jié)疼痛常與膝關(guān)節(jié)疼痛、壓痛和關(guān)節(jié)活動受限有關(guān)：髖關(guān)節(jié)結(jié)he患者髖關(guān)節(jié)周圍常發(fā)生深髖壓痛。大多數(shù)髖關(guān)節(jié)結(jié)he腫脹往往不明顯。髖部腫脹表明yan癥反應(yīng)強烈，通常是由髖關(guān)節(jié)膿zhong引起的。晚期可見髖關(guān)節(jié)竇道形成。髖關(guān)節(jié)穿剌涂片檢查和結(jié)he菌素培養(yǎng)，有助于診斷。

假性髖關(guān)節(jié)痛的西醫(yī)l療法

1、手術(shù)治l療

髖關(guān)節(jié)l炎l癥狀十分嚴重、藥l物治l療無效的，且影響病患的日常生活，就應(yīng)該考慮手術(shù)干預(yù)。因此，對于70歲以下，身體健壯，活動量較大，并且預(yù)期壽命超過15～20年的患者，置換整個髖關(guān)節(jié)可以有效避免這些早期并fa癥的產(chǎn)生。但由于關(guān)節(jié)置換手術(shù)存在一定的近期和遠期并發(fā)l癥，如部件的松動和磨損、骨溶解，這些并發(fā)l癥目前還不能完全解決。由于人工關(guān)節(jié)置換的效果與手術(shù)時間的長短、醫(yī)師的經(jīng)驗、病患術(shù)前的身體條件、圍手術(shù)期處理和康復訓練等因素密切相關(guān)。因此實施人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)需要謹慎。

2、非藥l物治l療

包括患者的健康教育、自我訓練、減肥、有氧操、關(guān)節(jié)活動度訓練、肌力訓練、助行工具的使用、膝內(nèi)翻的楔行鞋墊、職業(yè)治l療及關(guān)節(jié)保護、日常生活的輔助設(shè)施等等。表現(xiàn)為全身消瘦、面黃、yang痿、zao泄、多夢、yi精、乏力等。歐美國家相當一部分患者通過以上治l療可以減輕癥狀，恢復正常生活和工作。我國在這一領(lǐng)域的投入和醫(yī)護人員的觀念還比較薄弱，今后加強這項工作的力度是各級醫(yī)務(wù)人員應(yīng)該重視的。

3、理療:急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治l療。慢性期可用短波療法直流電碘離子導入.

4、注意休息,減少髖關(guān)節(jié)負重

5、教你一個方法:仰睡雙腿伸直，雙手抱住一小腿，曲膝壓腿盡量往前胸壓，慢慢的壓，連壓二次，壓完一個再壓另一個，不壓的

另一腿要盡量伸直。起來慢慢的走幾圈。