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什么時(shí)候吃益生菌？

1、孕婦在懷孕第三個(gè)月開始添加含有雙歧桿l菌的食物補(bǔ)充物，在哺乳期間，應(yīng)繼續(xù)添加。所以寶寶可以從媽媽那里獲得足夠的益生菌。

2、消l化不良、奶不適應(yīng)癥、腹l瀉急、便干及吸收機(jī)能不佳引起的營養(yǎng)不良，均可補(bǔ)益小兒。

3、剖腹產(chǎn)及非母體母l乳喂養(yǎng)的嬰兒，不能從母親那里獲得足夠的益生菌來源，保護(hù)腸道菌膜不健全，可能會(huì)出現(xiàn)虛弱、食欲減退、大便干燥等現(xiàn)象，應(yīng)適量補(bǔ)充益生菌。

4.有能力在免l疫力較低或需要加強(qiáng)免l疫力的特定時(shí)刻隨時(shí)保持警惕。

5、帶孩子外出旅行或旅游時(shí)，如果帶上益生菌類產(chǎn)品，如果孩子腸胃不舒服，服用后能有效緩解。

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益生菌的功效是什么？

1、改善腹瀉癥狀，減輕便 l秘。有益菌能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和加強(qiáng)營養(yǎng)吸收。

2、改善消l化不良反應(yīng)微生物釋放的消化酶，能促進(jìn)消 l化。它對(duì)胃腸蠕動(dòng)有一定的促進(jìn)作用。還有，乳糖會(huì)分解為乳酸。

3、加強(qiáng)免l疫能力。該菌株能抑制有害細(xì)菌的滋生，阻斷致病微生物，促進(jìn)腸內(nèi)免 l疫球蛋白的分泌，提高抗疫能力。

有關(guān)益生菌的問題

1、能長時(shí)間食用益生菌嗎？

人們常說吃益生菌，其實(shí)吃益生菌制劑，益生菌制劑≠益生菌。

將益生菌純化后制成益生菌制劑，需添加防腐劑、添加劑、穩(wěn)定劑等物質(zhì)。

益生菌本身對(duì)兒童健康有好處，但長期服用益生菌制劑并不一定絕l對(duì)安全。

2、益生菌制劑是否具有依賴性？

依賴是相對(duì)于藥l物而言的，益生菌是一種基本不會(huì)產(chǎn)生依賴的生物制劑。

此外，細(xì)菌只要適應(yīng)于腸內(nèi)厭氧環(huán)境，就會(huì)在腸內(nèi)定殖，并形成腸內(nèi)正常菌群，不需要反復(fù)補(bǔ)充，也就沒有依賴性。

怎樣服用益生菌？

①服藥溫度應(yīng)低于體溫(37℃)，以免殺l死活菌。

②避免zui高濃度的胃酸攝入量，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。

③避免與抗l生素同用，如使用抗l生素需間隔2-4小時(shí)后服用。

哪些人zui適合益生菌？

事實(shí)上一般大眾還是比較適合的，尤其是注重胃腸保健的人，zui適合。但我們平時(shí)沖奶粉時(shí)溫度也不能太高，可以等奶粉溫度再低時(shí)再放入益生菌。一些人特別愛吃肉類、高脂肪食品等，造成胃腸菌l種不平衡，所以偏食者、重視胃腸保健者等，都很適合食用益生菌。第二，容易有胃腸不舒服、脹氣、拉肚子、便l秘等胃腸問題，去醫(yī)院看l病卻沒有什么疾病引起不適等，吃益生菌改變胃腸健康，也很適合有胃腸疾病的人。

此外，有過敏癥、鼻塞癥、皮膚炎等過敏癥的病l人，經(jīng)醫(yī)務(wù)科檢查后，經(jīng)醫(yī)務(wù)科醫(yī)生控制，癥狀逐漸緩解，但仍未治l愈，服用益生菌可輔助免l疫調(diào)節(jié)，有幫助改善的作用，因此也十分適用。

益生菌的作用

平衡腸道菌群，增進(jìn)腸道健康

1、和腹瀉便l秘說 byebye腸胃好輕松

益l氣養(yǎng)陰細(xì)菌能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，清潔腸道，可減少有毒腐l敗產(chǎn)物在人體內(nèi)停留時(shí)間，同時(shí)降低腸l炎、慢性l腹瀉、腸l癌等疾病的發(fā)生率。

2、增強(qiáng)機(jī)體免l疫健康生機(jī)勃勃

您知道嗎，您的免l疫系統(tǒng)中有七成來自腸道嗎？

機(jī)體內(nèi)大量的免l疫細(xì)胞，如 T細(xì)胞、 B細(xì)胞、天然殺傷細(xì)胞等集中在腸道內(nèi)，對(duì)外界病菌病毒進(jìn)行第l一道防御。

益生菌在對(duì)人體保健、營養(yǎng)方面，更多的是能合成多種維生素，如尼克酸、葉酸、泛酸、煙酸及維生素 Bl、B2、B6、B2等，促進(jìn)機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的消化吸收，對(duì)鈣、鐵、維生素D的吸收，有助消化，增強(qiáng)食欲的作用。

作為一種非特異性的免l疫調(diào)節(jié)因子，益生菌能通過細(xì)菌本身或細(xì)胞壁的成分刺激宿主免l疫細(xì)胞，使之活化，從而提高吞噬細(xì)胞的活力，增強(qiáng)l人體的抗病能力。

它還能降低膽固醇，抑癌，治l療腸胃疾病，使人免于食物中l(wèi)毒，提高人體免l疫力，與各種致病微生物作斗爭，還能排出毒l素和環(huán)境污染物。幸好，你們已經(jīng)有數(shù)以千萬計(jì)的、或應(yīng)該的這樣的衛(wèi)士在你們身上了。

他們是益生菌，是活在人類胃腸中的有益菌群，他們構(gòu)成了你體內(nèi)抵抗疾病的第l一道防線。

如今人們的保健意識(shí)提高了，也會(huì)選擇各種益生菌來調(diào)節(jié)腸胃功能，但許多人對(duì)益生菌了解不多，不能正確補(bǔ)充。