坡度調(diào)太高想象一下，在真實(shí)的場(chǎng)景，你有多少機(jī)會(huì)需要連續(xù)爬坡一個(gè)小時(shí)?訓(xùn)練必須有很強(qiáng)的針對(duì)性，要根據(jù)實(shí)際生活中的需要去鍛煉身體。再說(shuō)，坡度太高就難免扶住把手讓自己能趕上跑帶的滾動(dòng)速度。這種情況應(yīng)該降低速度或坡度。輕信跑步機(jī)數(shù)據(jù)無(wú)論是跑步機(jī)上的手握心率還是預(yù)設(shè)程序里的減肥訓(xùn)練，不要輕易相信這些數(shù)字，因?yàn)樗鼈冎皇谴致缘臄?shù)學(xué)計(jì)算公式計(jì)算出來(lái)的結(jié)果，而每個(gè)跑者都是不同的。跑步的時(shí)候，可以用毛巾蓋住面板，不要去看數(shù)字，用身體感覺，如果很輕松就加大速度或坡度，反之亦然。

如何正確選擇跑步機(jī)速度，它分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。年齡較大的人員可以選擇機(jī)械型跑步機(jī)，它是一種主動(dòng)式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動(dòng)跑步機(jī)，它是一種被動(dòng)式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步選購(gòu)注意事項(xiàng)1、跑步機(jī)功能操作的舒適性：這個(gè)主要根據(jù)各自使用跑步機(jī)的體驗(yàn)性是否良好。

跑步機(jī)其他不同部位保養(yǎng)工作方法

1、其中出汗每天工業(yè)醇擦拭運(yùn)動(dòng)后下降，防止汗水鐵材料侵入部分氧化鉛防銹顏料，除汗。

2、跑步機(jī)每周一次查詢的螺釘，所述螺釘松動(dòng)，用扳手?jǐn)Q緊的螺釘必須防止機(jī)器出現(xiàn)晃動(dòng)，撥浪鼓和其他機(jī)械噪聲。

3、如果我們發(fā)現(xiàn)機(jī)臺(tái)與地面不平整導(dǎo)致異音，此時(shí)只要進(jìn)行調(diào)整腳墊使機(jī)臺(tái)和地面保持發(fā)展水平不斷接觸即可。

以上幾種是經(jīng)常遇到的問題，可以通過(guò)根據(jù)學(xué)生自己企業(yè)實(shí)際發(fā)展情況，清洗自己的跑步機(jī)。