十月懷胎，一朝分娩，隨著嬰的一聲啼哭，一個新生命的到來，作為母親的喜悅之情無以言表，但是很多人都希望自己的產(chǎn)后修復(fù)可以，正規(guī)產(chǎn)康加盟店，快速的恢復(fù)，邢臺產(chǎn)康加盟店，那很多人生完寶寶之后都會出現(xiàn)*股大，胸部下垂，子脫垂漏尿等等這樣的一些情況，不僅影響自己的身心健康，而且呢，對于自己的體型不滿意，很多寶媽都沉浸在自卑的狀態(tài)產(chǎn)后恢復(fù)對于產(chǎn)后的女性來說是一個二次重生的階段

主要看媽媽孕期有沒有“努力”。準(zhǔn)媽整個孕期都飲食均衡，定期運(yùn)動，體重控制良好，產(chǎn)后身材自然就恢復(fù)得比較快，一般經(jīng)過幾個月的飲食運(yùn)動調(diào)整即可恢復(fù)。但如果孕期沒有控制好體重，則可能會需要較長時間，可能需要1年以上甚至更久。除此之外還要看個人體質(zhì)，如果準(zhǔn)媽是不容易瘦的體質(zhì)，相比容易瘦的準(zhǔn)媽，一般會需要更長的時間。

產(chǎn)后瑜伽還需要根據(jù)個人體質(zhì)來進(jìn)行，需要循循漸進(jìn)，不能為了著急瘦而傷害身體。對新手媽媽來說，產(chǎn)后重要的事情除了照顧孩子就是恢復(fù)身材了。想要抓住產(chǎn)后恢復(fù)，1、產(chǎn)后幾個月開始撿肥?由于產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，需要時間恢復(fù)，而且可能還要兼顧哺乳、照看寶寶等事宜，所以一般不建議過早開始撿肥。準(zhǔn)媽可以先做一些康復(fù)訓(xùn)練，如腹直肌訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動，正規(guī)產(chǎn)康加盟店，等產(chǎn)后2-3個月再開始撿肥(剖腹產(chǎn)一般比順產(chǎn)晚1個月)，注意撿肥要飲食 運(yùn)動同時調(diào)整進(jìn)行。2、帶娃就沒時間撿肥嗎?很多產(chǎn)后新媽媽覺得帶娃就沒有時間撿肥，其實這種觀念是錯誤的。只要每天堅持，即使只有幾分鐘，日積月累漸漸增加，正規(guī)產(chǎn)康加盟店，也會有良好的效果。有的時候，甚至可以和寶寶一起做運(yùn)動，前提是確保寶寶的安全，比如抱著寶寶深蹲、平躺在床上用小腿把寶寶托舉起來等，既和寶寶玩耍了，又不耽誤撿肥大業(yè)。

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