冬天應(yīng)該怎么減肥   

1、晨起沐浴　　早上正是新陳代謝恢復(fù)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡的話能夠有助于血液循環(huán)更加旺盛，從而有利于減肥。與此同時(shí)清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿，這也是相當(dāng)不錯(cuò)的提神方法。    

2、多吃熱食　　吃熱食不僅能讓身子在寒冷環(huán)境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會(huì)吃很多，或者吃很久。當(dāng)然，瘦身項(xiàng)目加盟，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。

　現(xiàn)在的人生活過于安逸，大多時(shí)候他們都會(huì)吃了坐著或者躺著，瘦身項(xiàng)目加盟電話，無所事事。這樣的生活雖然讓很多人覺得非常舒適，瘦身項(xiàng)目加盟多少錢，但是無形之中也助長(zhǎng)了贅肉的生長(zhǎng)速度，讓你的身材越來越累贅臃腫。肥胖會(huì)讓你身材走形，穿不下漂亮的衣服，也遭到人的非議，讓你開始不自信，另外，肥胖會(huì)嚴(yán)重?fù)p害你的健康，讓你的身體面臨各種疾病的侵襲。瘦身刻不容緩。

經(jīng)常有人想減肥時(shí)，都以水果，不挑種類、不計(jì)數(shù)量的吃，這種做法真的大錯(cuò)特錯(cuò)！

首先人體所需營(yíng)養(yǎng)成分及能量單單靠水果補(bǔ)給是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，減肥瘦身項(xiàng)目加盟，這種飲食習(xí)慣對(duì)我們的健康會(huì)造成極大的負(fù)擔(dān)。

的：有一些水果熱量比肉都高，餓著肚子辛辛苦苦的減肥，結(jié)果反而胖了......

西瓜

平均每個(gè)西瓜熱量：930大卡

夏日炎炎，說到水果腦中浮現(xiàn)的肯定就是西瓜啦~吃四分之一的西瓜相當(dāng)二兩豬肉，且西瓜含糖量高，水分也高，飽腹感弱，一吃就停不下來。

香蕉

熱量：93大卡/100g

香蕉軟軟糯糯甜甜的，說到香蕉，小優(yōu)也愛吃。

米飯的熱量為116大卡/100g，香蕉的熱量接近于米飯的熱量，且香蕉味甜，含糖量也很高的。

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