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發(fā)布時間:2024-10-10 15:12  









首先,在頸部涂抹均勻刮痧介質(zhì)(刮痧油),并用刮痧板的平面在皮膚上摩擦到有熱感為度,被刮痧者一定要放松。
其次,先從頸部正中刮痧開始,用水牛角的刮痧板,從頸部上的風府穴向下刮至大椎下的陶道穴;從啞門兩側(cè)的天柱向下刮至風門穴。刮痧板應以45度角平面向下均勻一致,肩頸蒸汽熱敷貼,從輕手法逐漸加力到中度手法。
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輕捏
請他人站于身后,手部放在患者的肩頸處,輕緩捏動肌肉;或自己做,用左手捏右肩、右手捏左肩。
輕扳
請他人站于身后,肩頸蒸汽熱敷貼廠家,手部放在患者肩頸處,把3個手指放在的肌肉上,再輕輕往后扳動以舒緩肩頸緊張。
提示
保養(yǎng)頸部伸展操平時即可做,每個動作重復做10次,做到時一定要停留10秒,這樣才能達到運動效果。
做的時候動作要輕緩不要躁進,初次做時如果無法做到位,可重復第二次,但一定不可勉強。
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