在選擇護腰的方面，如果是腰肌受損、腰椎退變引起的腰部疼痛，起到一般的保護作用，可以選擇一些有彈力的，有些甚至可以透氣的，這種護腰相對來說舒適性很高，而且很貼身，愛美的女性穿在外套里面，基本看不見，不影響美觀。名稱：硅膠別名：氧化硅膠或硅酸凝膠英文名稱：Silicagel。如果是腰椎手術后的，或者是腰椎不穩(wěn)、滑脫的情況，建議要用非常硬的護腰才能更好地保護腰椎。至于那些有磁療、紅外線等理療作用的護腰，價格一般都會貴很多，可以根據自身情況進行選擇。

如何選擇護腰

如何選擇護腰 在夏季佩戴腰圍的時候，可以在腰圍內墊上一層棉布，起到吸汗的作用，但是內襯布要均勻鋪開，以防止由于壓力不平衡而損傷皮膚。差異化的企業(yè)文化使得公司走出了一條充滿生機活力的企業(yè)發(fā)展之路。目前市面上銷售的腰圍多種多樣，一般用皮革或帆布襯以鋼片或竹片制成，除了基本的固定功能以外，衍生出很多功能，如磁能護腰、電熱腰圍、熱灸護腰帶等，它們在一定程度上對腰部起到保護作用。購買時要有選擇性地購買。

平時應該怎樣護腰？

首先，要避免長時間的坐，研究表明，腰部受力坐＞站＞躺，所以盡量減少長時間的坐。

其次，建議女性朋友不要經常穿高跟鞋，否則也會增加腰部勞損的機會。

第三，平時要避免彎腰的動作，尤其是彎腰搬重物，要搬重物也要蹲下來搬，這樣避免腰部受傷。

平時鍛煉時，比較簡單操作的就是游泳（蛙泳）或倒后走，對腰椎都是比較好的運動，每天堅持半小時。另外，可以在醫(yī)生的指導下做“拱橋”、“飛燕”的腰部功能鍛煉。