2，輔助力量練習(xí)，如：腰腹練習(xí)、腿部練習(xí)、胸部練習(xí)等。這些練習(xí)也要保證中強(qiáng)度，強(qiáng)度不能太大，次數(shù)保證在15次以上。這些練習(xí)能夠持續(xù)消耗脂肪。

女士請放心，中強(qiáng)度力量練習(xí)不可能讓你的肌肉很發(fā)達(dá)。

平常盡量多活動，哪怕只是多站一會兒，多走兩步，都對減肥有好處。

二、飲食：大家注意看，正規(guī)減肥加盟代理選哪家，我寫的是合理飲食，并不是控制飲食。

主要原則：高糖、高脂肪、油炸類食物少吃。

28 貴在堅持

如果真因為身材，下定決心想減肥，堅持下來，八成都能成功。

心血來潮斷斷續(xù)續(xù)地減，那成功的幾率就小很多啦。

29 保持良好的心態(tài)

好心情對于控制體重有積極作用。不那么緊張的事情，有助減肥。

、憤怒、難受、壓力大，常常會需要吃吃吃來排解。

積極調(diào)整心態(tài)，做些讓自己平靜、喜悅、不那么緊張的事情，正規(guī)減肥加盟代理電話多少，有助減肥。

2.吃點辣椒。辣椒可幫助提升身體新陳代謝，。3.在安靜的地方用餐。嘈雜的聲音會刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，讓人心跳加速、血壓升高，更容易感到饑餓，從而吃進(jìn)更多東西。因此，正規(guī)減肥加盟代理品牌，可選個安靜的地方，在無壓力的環(huán)境中用餐。

4.握拳30秒。研究指出，正規(guī)減肥加盟代理，握拳這個動作與肌肉耐力有關(guān)，可間接提升人的意志力。因此，想吃東西時就握拳30秒，有助降低食欲。

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