老年人可以吃但有注重：肉類營養(yǎng)豐富多彩，帶有多種多樣身體不可或缺的營養(yǎng)元素，也是解“饞”的優(yōu)選食材。日常中的高纖維食物有玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。但老年人服用過多的人體脂肪顯而易見不利于身心健康的。因此，老年人吃豬肉、牛肉、牛肉，就比不上吃鴨肉、鵝肉、雞肉。故許多人明確提出：“吃畜禽肉比不上吃禽肉，吃禽肉比不上吃魚類。”這句話是很有些道理的。?老年人吃瘦肉安全性嗎：有些人要說，老年人不吃肥肉吃“瘦肉”總可以吧。實際上，以豬瘦肉特征分析，在其中就會有一些人眼看不到的潛在性人體脂肪，約占20%。這針對身患gao血zhi、心腦血管、心ji梗塞、及輕度zhi肪肝等病的老年人，多吃也是不適合的。

  百齡養(yǎng)老院教你老年chi呆該如何護理呢？

1、適當(dāng)參加體育活動：“生命在于運動”，但要量力而行，循序漸進，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。

2、情緒要平穩(wěn)：不要觀看剌激性很大的電視jie目、電影和參加du博。參加文娛活動(如打牌等)也應(yīng)適當(dāng)，不要日以繼夜，影響休息。

    腦zhong風(fēng)偏癱老人如何康復(fù)？推薦簡易康復(fù)訓(xùn)練法:

    環(huán)繞洗臉法的鍛煉主要是要鍛煉偏癱患者在大腦中要形成控制患側(cè)手的意識。1、控制高糖和高熱量食物，適當(dāng)?shù)倪M行一些飲食的合理控制，也是遠離疾病的重要因素，您在生活中就要注意。具體的鍛煉方法步驟：偏癱患者用健康那一側(cè)的手抓住偏癱側(cè)的手，讓偏癱側(cè)的手掌伸展開來，然后用健康那一側(cè)的手帶動患側(cè)的手掌在自己的臉部做模仿洗臉的動作?？梢皂槙r針放向和逆時針方向輪流來做揉按臉部一圈的動作。做10次為一組，每天可以做2~3組。