東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”

蛙泳在整體練習(xí)的時(shí)候可以把呼吸和手部動(dòng)作分成兩個(gè)部分：

一、外劃和內(nèi)劃放在一起做：口訣：劃臂抬頭快吸氣。

二、伸臂單獨(dú)一個(gè)動(dòng)作：口訣：伸臂低頭慢呼氣。

在四大泳姿中，蛙泳是借鑒青蛙游泳動(dòng)作而生的一種游泳姿勢(shì)，也是古老的一種泳姿。蛙泳呼吸方便、省力、實(shí)用性較高且在水中便于觀察和掌握方向，并能充分利用水的浮力使人體長(zhǎng)時(shí)間漂游，是一種實(shí)用性很強(qiáng)的泳式。

游泳是一個(gè)很消耗體力的運(yùn)動(dòng)，更是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，這個(gè)過程會(huì)讓你摒棄越來越多的壞習(xí)慣。每一個(gè)堅(jiān)持游泳一年以上的人，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。

蛙泳踢腿要領(lǐng)教學(xué)

1.彎曲雙腳，開始打踢腿時(shí)將腳尖收向小腿，同時(shí)腳跟則要盡量向臀部靠攏。

2.當(dāng)雙腿向外及向后伸展時(shí)，用腳板向后蹬水，從而加速并使身體向前推進(jìn)。

3.在踢腿動(dòng)作的后要繃直腳尖。當(dāng)雙腿伸直，腳踝收并的時(shí)候，將雙腳的腳掌盡可能地合并。

4.為完成收腿動(dòng)作，應(yīng)當(dāng)彎曲雙腿，雙膝盡可能并攏，同時(shí)腳跟向臀部靠攏。