是給嬰兒營養(yǎng)、安全的食物，所以為了寶寶的健康，月子會所認為產后媽媽好選擇用喂養(yǎng)孩子。不過有很多產后媽咪就煩惱了，自己很想用喂養(yǎng)寶寶，可奶水總是不夠，這該怎么辦呢？產后奶水不足確實是大部分產后媽咪會有的問題。

產后媽咪需要適量多補充各種營養(yǎng)，如維生素、蛋白質、礦物質、糖類、脂肪等，只有營養(yǎng)均衡才能保證的質量與分泌量。

產后科學的飲食調理是產婦身體恢復的關鍵，所以產后媽咪要想快速恢復好的體質，產后坐月子期間的飲食就一定不能隨心所欲。產婦在生產時會消耗很多種營養(yǎng)素，產后的排出及大量的出汗也會使體內一些營養(yǎng)損失掉，所以月子會所認為產后媽媽身體恢復的首要需求就是營養(yǎng)的補充。

懷胎十月終于是生下了寶寶，但媽媽們依然不能松懈，因為產后身體的恢復也是非常重要的事，需要產后媽媽們特別注意。月子會所都說產后恢復不好不僅會讓產后媽媽留下許多后遺癥，而且對孩子的健康成長也有許多不利的影響，所以產婦要做好產后的恢復。

新媽媽在月子期間不能挑食，也不能暴飲暴食。月子餐一天有5-6餐，飲食要有規(guī)律，讓腸胃慢慢適應進食的節(jié)奏，這樣才能讓食物慢慢的消化吸收，增進食欲。注意的是產后不能馬上進補，要循序漸進的進補。

有的媽媽心情不好，就會吃不下飯。如果媽媽們坐月子期間，心情容易煩悶不開心，這樣會影響胃液的分泌，導致吃飯沒有食欲。所以新媽媽要抽點空閑時間，做點自己喜歡的事情，比如聽聽音樂、看看書、運動，盡量讓自己保持平和、愉悅的的心情。