室外健身路徑-四級(jí)壓腿器

   器材功能：拉伸腿部韌帶肌肉，腿部肌肉，提高腿部靈活性

   器材主立柱采用高品質(zhì)焊管；無(wú)縫套連接結(jié)構(gòu)確保器材整體的安全性；軸選用碳素鋼，調(diào)質(zhì)處理；對(duì)外露螺栓、螺母的處理，全部采用無(wú)外露設(shè)計(jì)，外端均選用工程塑料防盜蓋帽密封；柔和的邊角設(shè)計(jì)，杜絕尖角銳邊。

戶外健身路徑--雙位雙杠占地空間：（長(zhǎng)×寬×高）1800×500×1400mm

主要功能：增強(qiáng)上肢、胸部、肩背腹部及背部肌群的力量和柔韌性，提高上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善協(xié)調(diào)性和平衡能力。

在工作中經(jīng)常遇到安裝室外健身路徑時(shí)總是不知道要帶哪些東西？戶外健身路徑--三人轉(zhuǎn)腰器，經(jīng)常鍛煉，可拉動(dòng)兩肋少陽(yáng)經(jīng)，強(qiáng)肝健脾，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可防肝、膽疾病。還有要如何做準(zhǔn)備？所以這些問(wèn)題一直都困擾著我們，現(xiàn)在總結(jié)一下健身器材安裝前準(zhǔn)備流程： 健身器材在裝車(chē)和組裝時(shí)難免會(huì)有一點(diǎn)刮花，所以安裝前會(huì)由師傅檢查后，進(jìn)行補(bǔ)漆等工作，強(qiáng)森體育以客戶為中心，為確?？蛻裟軌蛴玫脻M意和舒心，會(huì)進(jìn)行此步驟工作。

1、 埋入地下的器材立柱，應(yīng)可靠地固接橫向支承或支承盤(pán)；  

2、 安裝器材的土質(zhì)，在距地表800mm深度以內(nèi)應(yīng)為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類(lèi)普硬土及 其以上的非疏松性和非沙壤土類(lèi)的地質(zhì)結(jié)構(gòu)；戶外健身路徑使用方法：雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發(fā)力帶動(dòng)下肢左右扭轉(zhuǎn)戶外健身路徑--坐式推力器，適用區(qū)域：居民活動(dòng)小區(qū)、社區(qū)小公園等地皆宜使用。否則，應(yīng)將該土質(zhì)等效處理后，方可安裝器材；   注：緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類(lèi)普硬土可以用鐵鍬用力開(kāi)挖并少數(shù)用鎬開(kāi)挖的困難程度來(lái) 確定。需要用鐵鍬用力開(kāi)挖并少數(shù)用鎬開(kāi)挖的土質(zhì)，可視為緊固系數(shù)不小于0.7的Ⅱ類(lèi)普硬土。  

3、器材立柱埋入地下的深度：當(dāng)器材地面以上的高度≥2000mm時(shí)，應(yīng)不小于500mm；器材地面以上的高度≥1000mm且<2000mm時(shí)，應(yīng)不小于400mm；器材地面以上的高度<1000mm時(shí)，應(yīng)不小于300mm；在現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)于人們的身體鍛煉和強(qiáng)體健身來(lái)用發(fā)揮了非常重要的作用。器材立柱底部以下應(yīng)有不小于100mm厚度的混凝土支承層；

健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種健身動(dòng)作,比賽中集健身娛樂(lè)于一體,適宜于各類(lèi)人群參加,屬于大眾趣味健身比賽項(xiàng)目.下面就幾種常用的健身路徑使用說(shuō)明簡(jiǎn)單介紹一下.

　　一、雙杠

　　功 能:增強(qiáng)肩帶肌群力量.

　　方 法:1.分腿騎坐前進(jìn);2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外側(cè)坐越兩杠,擺動(dòng)跨杠下;4.雙臂屈伸運(yùn)動(dòng).5.雙杠舉腿:雙手握杠跳起成直臂支撐,雙腿提起與上體成90度,然后再返回原位為1次.

　　注意事項(xiàng):使用者體重不超過(guò)100KG/人. 限用人數(shù):1人

　　二、蹺蹺板

　　功能:鍛煉下肢協(xié)調(diào)性,增體的平衡能力,運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)兼具.

　　方法:手握扶手,坐于座墊之上,靠腿蹬地,和對(duì)方上下協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng).

　　注意事項(xiàng):1.器材周?chē)?000mm范圍內(nèi)禁止站人; 2.運(yùn)動(dòng)力度請(qǐng)勿過(guò)猛,運(yùn)動(dòng)一方不可突然撤力,以免造成傷害; 3.請(qǐng)嚴(yán)格按照使用方法運(yùn)動(dòng).

　　三、上肢牽引器

　　功 能:增強(qiáng)上肢靈活及手腦協(xié)調(diào)能力.

　　方 法:手握把手,一上一下,轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)架.

　　注意事項(xiàng):1.適用于10歲以上人員使用; 2.器材安全使用范圍為2m; 3、使用該器材時(shí)禁止嬉戲打鬧; 4.禁用該器材做使用方法以外的動(dòng)作; 5.運(yùn)動(dòng)者注意單臂不可突然撤力,以免造成傷害.