康復(fù)監(jiān)測訓(xùn)練與指導(dǎo)的意義

康復(fù)訓(xùn)練是針對患者的具體情況，從基礎(chǔ)康復(fù)到各類專注訓(xùn)練，可以從自我照顧訓(xùn)練開始，逐步擴(kuò)展至家居生活管理訓(xùn)練、社會(huì)交往能力訓(xùn)練、職前技能訓(xùn)練等。

在康復(fù)中通過疾病知識教有規(guī)范用藥和治理依從性教育，患者能夠認(rèn)識疾病發(fā)展、發(fā)生和預(yù)后的基本知識，正確認(rèn)識疾病，建立一定的自知力;能夠主動(dòng)求醫(yī)并配合治理，建立與醫(yī)生或其他服務(wù)人員良好的信任和互動(dòng)關(guān)系。

另外，康復(fù)能夠幫助患者對個(gè)人社會(huì)角色進(jìn)行確認(rèn)，發(fā)揮其社交能力，對其參與工作的主動(dòng)性和工作能力進(jìn)行培養(yǎng)等。通過這些培養(yǎng)，患者能夠適應(yīng)一般工作的要求，掌握常用社交技巧，健康慢病管理實(shí)施方案，應(yīng)對日常生活問題，處理與自身有關(guān)的一些矛盾，改善患者懶散、被動(dòng)、能力退化等情況。

哪些人群需要康復(fù)監(jiān)測訓(xùn)練與指導(dǎo)？

辦公室一族——離頸椎疾病只有一厘米的距離

有人說，健康慢病管理工程，辦公室人士離頸椎疾病只有一厘米的距離。由于長期低頭伏案工作，頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅頸椎間盤內(nèi)的壓力增加，而且使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，易于發(fā)生頸椎疾病。于是，健康慢病管理，“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”的癥狀在辦公室蔓延。

１．調(diào)整正確的坐姿，避免頸部長期處于一個(gè)姿勢；保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直。

２．將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的狀態(tài)，雙肩放松。

３．避免頭頸部過度前屈或過度后仰，以減輕長時(shí)間端坐引起的頸部疲勞，稍感疲累時(shí)便離開座位走走。

４．肩部疼痛者避免長期反復(fù)敲擊鍵盤和移動(dòng)鼠標(biāo)，健康慢病管理軟件，若無法避免則可在略感肩部酸痛時(shí)，馬上做做伸展運(yùn)動(dòng)或按肩部和頸部。

５．已經(jīng)產(chǎn)生明顯癥狀的人群，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練非常有必要。

康復(fù)監(jiān)測訓(xùn)練與指導(dǎo)

康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃遵循多面訓(xùn)練、循序漸進(jìn)、適宜大運(yùn)動(dòng)量的原則。在損傷愈合過程中，康復(fù)動(dòng)作的幅度、頻率、持續(xù)時(shí)間、負(fù)荷量的大小等都應(yīng)逐漸增加。否則，會(huì)加重?fù)p傷或影響損傷的愈合，甚至?xí)箵p傷久治不愈而成陳舊性損傷。康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)注意針對性的知道相關(guān)人員進(jìn)行局部專門練習(xí)與多面身體活動(dòng)相結(jié)合。在損傷初期，由于局部腫脹充血、疼痛和功能障礙等，這時(shí)以多面身體活動(dòng)為主，在不加重局部腫脹和疼痛的前提下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)木植炕顒?dòng)。隨著時(shí)間的推移，損傷逐漸好轉(zhuǎn)或趨向愈合，局部活動(dòng)的量和時(shí)間可逐漸增加。

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