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“99%的人每天睡7.7小時一定很瘦！”

睡眠不良和肥胖之間有著明顯的聯(lián)系：睡眠不足和睡眠不良都會使你的身體想要儲存脂肪，而非！減少體重的好方法，就是提高睡眠質量，搭配營養(yǎng)均衡的飲食，即使你不改變飲食，也不做太多的運動，光是，就可以幫助你減輕或者保持正常體重。

通過提高睡眠質量，可以達到，減少食欲，減輕體重等多種目的。而且睡眠減重的原理，在于當人進入深度睡眠，大腦會產(chǎn)生大量，這些會讓身體分解脂肪作為能量。

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假如身體不能得到充分的深層睡眠，大腦就不能分泌出足夠多的來分解脂肪，同時攝入過多的熱量。更有甚者，你的身體會一些捷徑，將多余的脂肪儲存在大腿、腹部或者臀部，但是無論放在哪里，都會增加你的體重。此外，睡眠不佳也會傷害你的胃口，尤其是想吃甜食和高脂肪或高碳水化合物的食物。

因此，不管你已經(jīng)嘗試了多少減肥方法，除非你能學會如何良好的睡眠，否則不可能減少多余的體重。

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近幾年來，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食習慣的改變，肥胖者逐漸增多，肥胖者越來越多，越來越多。實際上也是一種疾病，對人體的影響和危害也很大。由于肥胖i癥會壓迫體內(nèi)臟腑，導致各種疾病的發(fā)生，而且肥胖者的行動也受到許多不便。肥胖者改變肥胖的佳途徑就是減肥。用健康的方法去除脂肪。并且任何時候都能減肥。

今天，減肥已經(jīng)成為一個普遍的話題。不管是肥胖者，還是對減肥很感興趣的愛美人士，都會時刻體驗著這件事。今日小編就和朋友們一起來了解一下，在一年四季中，夏季減肥好不好，效果是否會更好，等等一些關于減肥的話題，供朋友們參考。

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減重是指通過一定的方法，除去體內(nèi)多余脂肪，使身材更苗條。整年都能減肥。但在夏季減肥會更有效。由于夏季氣候溫暖，可以在戶外做各種減肥運動，而且為了身體脂肪的燃燒，夏季會比其他季節(jié)更加明顯和迅速。夏日水果、蔬菜也很豐富，想減肥的朋友可以多吃些水果、蔬菜，對減肥會有很好的效果。因此夏季減肥會比其他季節(jié)減肥效果更快，更明顯。

瘦身能去除體內(nèi)多余脂肪，使身體變得更加苗條，這一直是愛美人士追求的目標。

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大麥茶能減肥嗎

大麥茶是一種粗糧，具有減肥的功效。大麥茶中的膳食纖維能促進i消化吸收，增加飽腹感，減少其它食物的攝入量，同時大麥茶的卡路里不會太多，所以減肥時可適當多用，也能達到減肥的效果。如果單喝大麥茶并不會起到很好的減肥作用，不運動減肥快速瘦10斤，建議在飲食上要注意控制。

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全麥面包真的減肥嗎

全麥面包是用小麥粉制成的，不含過多的糖和脂肪，全麥面包中也含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動。吃全麥面包之后會有強烈的飽腹感，所以在減肥時吃些全麥面包，不運動減肥快速，可以減少其他卡路里的攝入量。

全麥面包減肥期間能吃嗎

在體重減輕時可以吃全麥面包，全麥面包是指用不除去外麩皮和麥胚的全麥面粉制成的面包，不運動減肥快速瘦20斤，富含粗纖維、維生素 E、鋅、鉀、 B族維生素等礦物質。身體不但不吸收纖維，而且血糖生成指數(shù)很低，還能增加飽腹感。

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