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自己進(jìn)行減肥的關(guān)鍵是限制能量類食品的攝入，另外就是增加運(yùn)動(dòng)量，消耗脂肪組織，可以為機(jī)體提供能量的物質(zhì)主要包括碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。

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