隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展以及生活質(zhì)量的提高，人們越來越注重體育鍛煉的重要性，網(wǎng)球運(yùn)動也得到了更多人的青睞。對于網(wǎng)球技術(shù)中雙反的技術(shù)來說，通過良好的雙反技術(shù)可以幫你在場上獲得更多的擊球的力量還可以幫你增加回球過網(wǎng)的效果。

那我們?nèi)绾卧诰W(wǎng)球培訓(xùn)中來進(jìn)行練習(xí)呢?當(dāng)在進(jìn)在揮拍開始的時候，當(dāng)我們在面對來球時要先向前進(jìn)行一小步來完成身體的的轉(zhuǎn)移來進(jìn)行擊球，同時我們也要在網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中進(jìn)行練習(xí)時要注意，要使用正確的握拍的方式來進(jìn)行握拍，因?yàn)槲张牡姆绞讲粚Γ@樣會讓你在進(jìn)行擊球時會出現(xiàn)高低球。而它其實(shí)和正手的擊球是一樣的它就是要保證擊球時拍面和球基本垂直，使球產(chǎn)生足夠的速度。當(dāng)我們沒有達(dá)到條件時，你可能會在打球中會產(chǎn)生些旋轉(zhuǎn)，但擊球達(dá)不到應(yīng)有的速度。對于這時來說你要是速度和旋轉(zhuǎn)的結(jié)合，這樣方能產(chǎn)生很大威力讓你更加好的進(jìn)行擊球。

現(xiàn)如今家長的思想觀念有所轉(zhuǎn)變，不再一味的迫使孩子學(xué)習(xí)文化知識，更多的是想要讓孩子的發(fā)展。學(xué)些一些技能，培養(yǎng)孩子的愛好也是對孩子成長有很大幫助的。網(wǎng)球是我們常見的一種運(yùn)動，它不但鍛煉孩子的身體，更是對頭腦以及靈活應(yīng)變能力的提升有很大的幫助作用。但是少兒網(wǎng)球培訓(xùn)什么時候好。

  在培訓(xùn)兒童網(wǎng)球的時候，會參考孩子的發(fā)育特點(diǎn)，以及身體負(fù)荷的能力，制作出與網(wǎng)球原理相同的專業(yè)兒童網(wǎng)球。這一運(yùn)動可以很好的幫助兒童實(shí)現(xiàn)啟蒙培訓(xùn)。如此專業(yè)化的培訓(xùn)，可以讓少兒也能夠得到正規(guī)網(wǎng)球培訓(xùn)。

  網(wǎng)球培訓(xùn)也是依據(jù)這個策略，針對孩子的特點(diǎn)來制定相關(guān)的培訓(xùn)計劃。從孩子的啟蒙開始，一直到對孩子進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練，還有平衡性的訓(xùn)練等，讓孩子適應(yīng)并入門網(wǎng)球。

現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動的一大特點(diǎn)就是比賽時間越來越長。有的比賽甚至長達(dá)2-5小時，這就需要良好的耐力素質(zhì)作為支撐。而良好的耐力又可以從側(cè)面提升孩子其它方面的能力，可謂是一舉多得的訓(xùn)練項目。

一般來說，耐力訓(xùn)練常常同交叉運(yùn)動訓(xùn)練關(guān)系密切。交叉運(yùn)動便是在主練網(wǎng)球的同時，根據(jù)需要適時的進(jìn)行其它運(yùn)動的練習(xí)。耐力訓(xùn)練通常采用長距離有氧跑、自行車越野、游泳等方式進(jìn)行，一般使用中等運(yùn)動量長時間運(yùn)動，或者采用長達(dá)2-3小時的網(wǎng)球訓(xùn)練。當(dāng)然，我們認(rèn)為單一的耐力訓(xùn)練是枯燥的，可以在訓(xùn)練中不斷變化訓(xùn)練技巧與花樣，使孩子能保持注意力。