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有些人在家里使用跑步機時會光腳跑步或只穿襪子。實際上光腳跑步時，跑步機的震動會對膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。

　　穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋。所以，在跑步機上運動穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要輕便，鞋底柔韌性強，緩沖性能好。

跑步機廠家指出：跑步時如果出現(xiàn)嚴(yán)重的氣味，說明電機內(nèi)部線圈有短路現(xiàn)象，要馬上換上電機，若味道來自控制器元件損壞的，需換控制器。

很多人覺得在跑步機上運動的時候可能會導(dǎo)致身體某一個部位的損傷，其實，我們跑步機廠家從專業(yè)的角度來為您解析：真正質(zhì)量好的跑步機其實可以使運動零損傷的。

如果說你只是想慢走，建議用4公里/小時至6公里/小時的速度進行，慢走一般比較適合于運動結(jié)束后的放松練習(xí)，或者是孕婦運動；.

8公里/小時以上的速度比較適合經(jīng)常運動的群體，對于急需jian脂的人來說，能在進行有氧跑步練習(xí)時達到這個速度。