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口腔健康是身體健康的基石。保持口腔清潔對于口腔健康的重要性毋庸贅述。今天小編給大家分享一些關(guān)于牙膏與漱口水，這兩種至常用的口腔清潔品的小秘密。

牙膏應(yīng)該如何選擇？

牙膏是日常生活中至常用的口腔清潔用品，有著悠久的歷史。由原來單一的清潔型牙膏，發(fā)展成為現(xiàn)在品種齊全、功能多樣的牙膏，滿足了不同層次消費者的需要。牙膏按成分和功能不同分為含氟化物牙膏、脫i敏牙膏、美白牙膏等等。1. 含氟牙膏　研究表明，適量的氟有助于提高牙齒的抗酸蝕能力，抑制致齲菌產(chǎn)酸。人的唾液中含有一定量的氟，但其濃度還不能有效發(fā)揮氟對牙齒的保護作用。含氟牙膏可以在安全范圍內(nèi)局部增加氟的濃度，從而在牙齒的表面形成強有力的保護層，齲i齒的發(fā)生就會相應(yīng)地減少。需注意的是：兒童使用含氟牙膏存在較大的風險，如果過量不但會造成牙齒單薄，更會引起氟i牙癥等疾病。所以，3歲以下的兒童應(yīng)該避免使用含氟牙膏，因為部分兒童會有吞咽牙膏的現(xiàn)象；4～6歲的兒童可以在大人的指導下使用含氟牙膏，但每次刷牙時牙膏的使用量不宜過多，黃豆粒大小即可。

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漱口液使用不當會引起口臭嗎？更多的反效應(yīng)是什么呢？

漱口可以幫助清潔口腔，還可以幫助漱口，但是長期使用漱口也會產(chǎn)生一些副作用。比如很多漱口水含有消i炎成分，可以抑制某些細菌的生長，導致口腔內(nèi)正常菌群比例失調(diào)。此外，現(xiàn)在很多漱口水都含有酒精，長期使用會導致口腔干燥和產(chǎn)生刺痛。有些漱口液也會引起牙齒變色。

普通人是否需要長期使用漱口水？

普通健康人群不需要常用漱口水，只要早、晚、晚刷牙，配合牙線清潔就足夠了。藥i物性漱口的使用要慎重。牙周i炎和牙周手術(shù)后，不能作為日常口腔護理品長期使用，可以起到輔助治i療的作用。若口腔疾病治i愈，則應(yīng)停用，以免導致口腔菌群失調(diào)，產(chǎn)生對口腔菌群的抵抗力。

市場上銷售的漱口水產(chǎn)品種類繁多，如百里酚、三氯生、葡萄糖酸氯己定等。結(jié)果表明：葡葡葡糖酸氯己定能有效地抑制牙菌膜的滋長，預(yù)防牙周疾病的發(fā)生，但長期使用會使牙漬沉積在牙齒表面，還會影響味覺。對于牙周病、口腔潰i瘍、口腔手術(shù)的病i人，可選用葡萄糖酸氯己定配方的漱口液，但不要長期使用，以免造成牙漬沉積。

早晨起床后，很多朋友都有口干或口苦的問題，還有一些朋友甚至還會出現(xiàn)口臭，如果是單身，可能還不太在意，但是有了另一半或者是談戀愛后，會非常的在意這個問題，如果是單身，也許還沒那么在意，但是有了另一半或者是談戀愛后，會非常的在意這個問題，如果是單身，也許還沒有，那么多人會覺得自己很

要先找出導致口臭的原因，有些時候由于口腔內(nèi)有齲i齒，牙洞會散發(fā)出陣陣臭味，這種情況無論用什么方法遮蓋都沒有效果，至好是將齲i齒處理掉，可以到專i業(yè)牙i科進行拔牙，或者修復牙齒，等牙齒徹i底修補后，口臭也不會出現(xiàn)。

有一種是由于便i秘所致的口臭，長期便i秘會影響病i人的腸胃，還會出現(xiàn)口臭的情況，出現(xiàn)口臭的情況，這是由于便i秘所致，在日常生活中要戒掉煙酒，讓身體恢復到正常狀態(tài)后，口臭也會隨之消失。

除此之外，在日常生活中要注意口腔衛(wèi)生，飯前飯后經(jīng)常漱口，可以選擇一些比較好的漱口水，比清水的效果要好一些，同時還可以多吃一些含有維生素的水果，口腔的情況也會有所改善，其實生理性的口臭我們都要學會調(diào)理。

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有口臭就是一種很好的根i除口臭的方法，有兩種就可以了，口臭有可能是一種疾病，有鼻i炎、口腔疾病以及胃部疾病等，還有就是要注意飲食，多吃蔬菜水果。

當和人聊天時，口臭一定會給人留下不好的印象。此外，口臭患者往往不知道自己有口臭，長期聞味會使自己的嗅覺麻i痹。建議自己做一次口臭的檢查。并且得到修正。那怎樣治i療口臭呢？

1.注意衛(wèi)生。每一天，口腔里都有大量的食物，這些食物也會在口腔中發(fā)酵。因此每天要認真刷牙，保持口腔衛(wèi)生，避免出現(xiàn)口臭。此外，還可以防止齲i齒。刷牙時，至好在舌苔上輕輕涂過。吃完后還會發(fā)出臭味。

2.少吃味道重的食物。洋蔥、大蔥、大蒜等食物在吃完后都會留下比較濃烈的氣味。如有飲食習慣，可隨身攜帶漱口水，或口腔噴劑。一面是這些食物殘渣。

3.有規(guī)律的生活。青少年時期女性口臭的幾率更大。這是由于青少年女性的卵i巢處于發(fā)育階段。體內(nèi)內(nèi)i分泌也會發(fā)生變化，容易導致口腔干燥，出現(xiàn)口臭。日常生活中要保持健康的作息、適當?shù)腻憻捯约岸囡嬎?

4.降火。假如飲食比較上火，出現(xiàn)胃火，還會引起口臭、牙齦腫痛等并發(fā)i癥。在日常生活中要注意多喝涼茶，以達到降火的效果。