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另一方面，由于啞鈴飛鳥可負擔的阻力小(你能承受的重量很有限)，運動健身器材，所以你只需要一組啞鈴、一張長椅就能夠在家做訓練，算是相當方便、好執(zhí)行的動作!但要注意的是，兒童健身器材，啞鈴飛鳥因為讓胸部外展到幾乎極限，谷城健身器材，而且有些人感受不到胸大肌的收與夾。如果練不到主動肌，或是姿勢不正確，傷害很容易找上門!至于該怎么避免這些問題?免緊張!緊接著我們就來看看動作執(zhí)行的相關(guān)細節(jié)!

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動感單車屬于一種有氧與無氧相結(jié)合的運動，既可以消耗熱量，還能夠分解脂肪來為肌肉活動提供能量，而且比起跑步，騎動感單車時更能讓臀部的肌肉充分參與到運動過程中，因此臀部的效果更為理想。鍛煉時腰臀部要和大腿一起發(fā)力很多人以為騎動感單車主要要靠腿部發(fā)力，其實這個理解是比較片面的。既然騎動感單車的主要目的是鍛煉，所以在整個運動過程中一定要讓腰臀部的肌肉和大腿同時發(fā)力，健身器材報價，這樣才能起到塑造臀型的效果。

介紹一下臥式健身車從外觀上來看似乎只是多了一個靠背設計，其他好像完全一樣，其實不然。咱們先看一看這個靠背的設計理念，如果經(jīng)常騎行的朋友會有這種感覺，由于長時間直立騎行，背部、肩部及手臂都會感到酸痛，長時間保持同一姿勢肯定會造成疲勞感，對于正常人來講看似無關(guān)緊要，但是如果騎行人群是中老年人或是身體不適的人群來講，長時間騎行造成的酸痛感變有點吃不消了。其實這個靠背就是為了給騎行者背部及腰部提供一個很好的支撐，降低了背部及腰部的壓力，特別適用于中老年人或是康復期的人群，這就是臥式健身車主要的功能。

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