老年人該怎么辦

1、多吃粗纖維的食物

　　民以食為天，而對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間不能夠正常排泄，患者會(huì)漸漸失去飲食的渴望，這樣就會(huì)產(chǎn)生循環(huán)，所以患者應(yīng)該注意多吃點(diǎn)粗纖維豐富的食物，如全麥、玉米、紅薯等，并且老年人還可以吃一些雜糧類的粥，有助于腸胃消化!

　　老年人還可以吃一些雜糧類的粥，有助于腸胃消化

2、適量運(yùn)動(dòng)

　　老年人身體代謝功能本來(lái)就會(huì)比青年人要差一些，再加上有些老年人身體衰老后就開始減少運(yùn)動(dòng)了，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，老年人也應(yīng)該維持健身，可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、慢跑、打球、踢毽子等，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著，只會(huì)加重的癥狀。

3、注意清理腸道

　　其實(shí)清理腸道并不是一定要用的，例如，老年人是可以喝點(diǎn)蜂蜜水、酸奶等有助于緩解的飲品，另外還可以喝一些茶水，加上腹部的，這樣對(duì)于是非常有好處的。

志愿者養(yǎng)老院教手語(yǔ)文章來(lái)源：《中老年時(shí)報(bào)》 

每年9月的第四個(gè)星期日為國(guó)際聾人節(jié)。20日下午，鶴童老人院迎來(lái)了一群特別的朋友——天津市手語(yǔ)聯(lián)盟的愛心志愿者，他們給老人們帶來(lái)了精彩的手語(yǔ)節(jié)目《找朋友》、《感恩的心》等，并老人簡(jiǎn)單的手語(yǔ)動(dòng)作。　　據(jù)了解，一些老人在失聰失語(yǔ)狀態(tài)下，通過(guò)簡(jiǎn)單的手語(yǔ)練習(xí)，可增加和豐富溝通方式，更好地向護(hù)理員或者家屬傳達(dá)自己的意圖，如要吃飯、喝水、上廁所等。同時(shí)，手語(yǔ)練習(xí)能鍛煉老人的手指靈活度，提高他們手、腦的協(xié)調(diào)能力。很多的手語(yǔ)動(dòng)作都是和生活實(shí)際息息相關(guān)的，如果老年人能夠長(zhǎng)期、不間斷地學(xué)習(xí)這些手語(yǔ)動(dòng)作，可以提升他們的想象力。

古代人是怎么養(yǎng)老的    人生七十古來(lái)稀，在古代，活到七十就算是高壽了。而關(guān)于白叟，自古以來(lái)就有養(yǎng)老和敬老的傳統(tǒng)。唐朝時(shí)，到了六十歲，便是法定的革除賦役的年歲。而關(guān)于一些高壽者，還有專門的養(yǎng)老規(guī)則。唐朝規(guī)則，八十歲以上的白叟，能夠選一個(gè)侍丁。侍丁的人選，先從后代中選擇，若無(wú)后代，就從近親中選定，再不然就從外面選。侍丁能夠享用給予的一系列優(yōu)點(diǎn)，其間較重要的便是能夠革除徭役。

   在古時(shí)，革除徭役仍是挺吸引人的。其時(shí)，一般人交納的項(xiàng)目為租、庸和役。租即為田租，庸則是用布和絲交納。這兩樣是用食物和錢銀交納，而較令人們頭大的，仍是徭役。每年都要抽出一部分時(shí)刻，為官府*服兵役和力役。在古代交通不便的情況下，若是到某個(gè)當(dāng)?shù)胤刍蛄σ?，一?lái)一往常常就好幾個(gè)月，誤了耕耘不說(shuō)，勞民傷財(cái)更是不在話下。能革除徭役，關(guān)于侍丁來(lái)說(shuō)，已經(jīng)是天大的優(yōu)點(diǎn)了。

   唐朝的規(guī)則，八十歲以上的選一個(gè)侍丁，九十歲以上的選兩個(gè)，若是百歲白叟，則能夠選擇五個(gè)。為了讓侍丁專注伺候白叟，朝廷就革除了他們的徭役。這么一來(lái)，人人搶著當(dāng)侍丁，白叟們天然不愁沒人伺候了。