淋浴的時(shí)候唱歌對人的健康很有好處

淋浴的時(shí)候唱歌對人的健康很有好處 如果你喜歡在淋浴的時(shí)候高歌，那么你并不孤單。但是你可能并不知道淋浴的時(shí)候唱歌對健康也是很有好處的。當(dāng)你步入淋浴間的時(shí)候，你會(huì)獨(dú)自一人處于一個(gè)狹小、安全的環(huán)境中。當(dāng)熱水流過你的皮膚，你閉著雙眼，想象自己行走在雨中。這時(shí)候的你是極度放松和舒適的，這就導(dǎo)致你的大腦釋放多巴胺從而讓你感覺更好。此外唱歌需要你進(jìn)行深呼吸。結(jié)果就是血液流動(dòng)加速，而這也能改善你的情緒。你甚至能體會(huì)到冥想才能感受到的心靈平靜。到老時(shí)“視覺空間記憶”、“快速思考與靈活性”等方面，都比沒有學(xué)過音樂的人有更好的表現(xiàn)。那些經(jīng)常唱歌的人有著更低的皮質(zhì)醇，這種跟壓力相關(guān)。終的結(jié)果就是你的心臟和你身體的健康都能得到改善。

早期音樂教育能促進(jìn)幼兒綜合音樂能力的發(fā)展

早期音樂教育能促進(jìn)幼兒綜合音樂能力的發(fā)展 　　幼兒的感知覺系統(tǒng)在早期發(fā)展迅速，許多能力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期都在此時(shí)。 　　人的音樂能力發(fā)展關(guān)鍵在3～6歲。通過研究發(fā)現(xiàn)，如果錯(cuò)過關(guān)鍵期的刺激和影響，許多相關(guān)能力會(huì)隨著年齡的增長發(fā)展緩慢。 　　很多實(shí)踐或資料表明，3～6歲是兒童掌握固定音高概念的時(shí)期。這一時(shí)期，幼兒的聽覺極為單純與敏感，在樂器上反復(fù)演奏的每個(gè)音，他們都能記憶深刻，不需參照任何標(biāo)準(zhǔn)音，記憶與聽辨這些音高對他們來講都輕而易舉。音樂教育讓孩子更加自信藝術(shù)學(xué)習(xí)過程中對孩子給予肯定和鼓勵(lì)，分享榮譽(yù)，會(huì)讓孩子有一定成就感。 　　而沒有經(jīng)過關(guān)鍵期刺激的幼兒，在成人以后，無論花多少工夫?qū)W習(xí)，都對此望塵莫及。

研究音樂激勵(lì)在體育運(yùn)動(dòng)中的作用20年

　音樂的功能和作用是多樣的，在很大程度上也能夠幫助到心靈遭受“感冒”或“創(chuàng)傷”的人。 　　聽到人們說音樂對你的奔跑有積極的激勵(lì)作用時(shí)，你可能絲毫不會(huì)懷疑。但根據(jù)新的研究，它可能不僅僅是一個(gè)激勵(lì)工具還有可以有更多的好處。 　　有科學(xué)家們一直在研究音樂激勵(lì)在體育運(yùn)動(dòng)中的作用20年。研究的結(jié)果表明使運(yùn)動(dòng)節(jié)奏與音樂旋律同步可以讓運(yùn)動(dòng)者需氧量減少7%；激勵(lì)感強(qiáng)的音樂具有瓦解疲勞的功能，它能將運(yùn)動(dòng)者的耐力提高15%。一個(gè)人的耐力提高多達(dá)15％。 　　成果顯示，“三十名參與者在跑步機(jī)上鍛煉，一邊聽著一系列激勵(lì)搖滾或流行音樂，包括女王，紅辣椒和麥當(dāng)娜的曲目。他們被要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)嚴(yán)格控制節(jié)奏。若果兒童正在或?qū)?huì)參與合唱團(tuán)或樂隊(duì)，樂理可以令他們更認(rèn)識自己在當(dāng)中的角色，也有助他們跟其他樂手合作，令大家一起演出時(shí)更和諧。調(diào)查結(jié)果表明，按照科學(xué)原則進(jìn)行精心挑選的音樂可以提高耐力15％，并提高鍛煉者的“感覺狀態(tài)”，幫助他們從任務(wù)中獲得更大的樂趣。“

音樂的同步應(yīng)用帶來了更高的耐力

“音樂的同步應(yīng)用帶來了更高的耐力，而音樂的動(dòng)機(jī)性質(zhì)很大的影響了對疲勞癥狀的緩解，直至自愿疲勞?！碑?dāng)你伴隨著音樂跑步時(shí)，你可能會(huì)接收不到你身體的疲勞信號，仍然讓自己跑得更遠(yuǎn)。 　　有人會(huì)覺得，每個(gè)人在跑步時(shí)都有理想的節(jié)奏，并且達(dá)到那個(gè)那個(gè)節(jié)奏時(shí)會(huì)讓你更快，并且增加你的耐力。如果用音樂運(yùn)行可以幫助你實(shí)現(xiàn)特定的節(jié)奏，那么使用音樂運(yùn)行可以提升性能毫不奇怪。所以在關(guān)于音樂的選擇方面每個(gè)人可能有自己的偏好。 　　歌曲的4個(gè)方面決定它對運(yùn)動(dòng)的影響力：節(jié)奏、音感、文化內(nèi)涵及文化交流。前兩個(gè)是內(nèi)在因素，取決于音樂每分鐘的節(jié)拍數(shù)和音調(diào)的悅耳程度。后兩個(gè)是外部因素，它們和運(yùn)動(dòng)者的音樂知識、個(gè)人喜好的風(fēng)格有關(guān)。音樂有如語言一樣，若果有了一種語言的基本知識，學(xué)習(xí)新語言時(shí)，就會(huì)顯得較容易上手。科學(xué)家認(rèn)為，每分鐘的節(jié)拍數(shù)（BPM）在120—140之間的音樂是運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫@樣的節(jié)奏不僅與人的心跳速率吻合，還可以讓鍛煉者產(chǎn)生“美的感受”。在滿足后兩個(gè)外在因素的前提下，選擇這樣的音樂有助提高鍛煉效率。