放松和娛樂(lè)有助于休息。要提高睡眠質(zhì)量，就要遠(yuǎn)離壓力。生活要多一點(diǎn)放松和娛樂(lè)?？绰?huà)也好、玩游戲也好，總歸要找到自己喜歡的事情。每天堅(jiān)持才有效果哦。

    房間亮度適宜，微弱的光(可以隱約看到枕邊的東西)有助于睡眠。房間若是一片漆黑，人的感覺(jué)能力就會(huì)變得麻木、容易導(dǎo)致意識(shí)模糊。稍微給大腦一些刺激可以更安心地睡覺(jué)。

   下決心規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間?？傁胫@事兒干完就睡覺(jué)，睡眠時(shí)間會(huì)漸漸縮短。規(guī)定起床時(shí)間，同樣也要規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間。沒(méi)有處理完的工作第二天再處理，生活節(jié)奏也會(huì)得到調(diào)節(jié)。

    式是良好睡眠的保障。在睡覺(jué)之前，經(jīng)常做同樣的事情，通過(guò)條件反射作用，很容易入睡。備好第二天要穿的西服、躺在床上看會(huì)書(shū)等都是式。

乳膠床墊的不足之處_家居頻道

乳膠床墊的不足之處

　　1、異味

　　乳膠床墊被氧化后其表層易脫皮并發(fā)生異味，人體睡覺(jué)時(shí)與床墊觸摸較為密切，異味直接進(jìn)入人體呼吸系統(tǒng)，對(duì)人體身體健康有危害且違背乳膠床墊協(xié)助人體睡覺(jué)的初衷。

　　2、過(guò)敏

　　乳膠床墊易導(dǎo)致人體過(guò)敏，據(jù)調(diào)查顯現(xiàn)，世界上至少有30%的人對(duì)乳膠有過(guò)敏反應(yīng)，過(guò)敏后易呈現(xiàn)癢，甚至長(zhǎng)滿小疙瘩，對(duì)人體的皮膚傷害較大，不易人體睡覺(jué)。

　　3、價(jià)格

　　乳膠床墊的原料來(lái)之不易，由十分寶貴的天然乳膠制作而成，其造價(jià)較高，故其普及難度較大。

乳膠床墊對(duì)腰椎的承托性怎么樣,有沒(méi)有養(yǎng)護(hù)的效果?

乳膠床墊現(xiàn)在越來(lái)越受到國(guó)人的追捧和歡迎，一張進(jìn)口乳膠床墊賣到幾萬(wàn)元。因此，有的人腰椎不好的，會(huì)提出乳膠床墊對(duì)腰椎的承托性怎么樣，有沒(méi)有養(yǎng)護(hù)的效果？乳膠床墊透氣性好，促進(jìn)睡覺(jué)，可是關(guān)于腰椎的效果就期望專業(yè)的泰國(guó)乳膠工作者來(lái)解答啦！ 　　實(shí)踐證明，乳膠床墊在相關(guān)行業(yè)中，確實(shí)是比較有助于人們睡覺(jué)的一種產(chǎn)品。由于乳膠床墊接觸人體的面積要比一般床墊的大，所以就更能分散人體睡在床上的承受力，使得身體有了更的支撐，所以大家都能感受到其柔軟。