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筋膜放松的必要性

筋膜內(nèi)含有大量透明質(zhì)酸，人大量運動后，體內(nèi)的PH值就會降低，進而透明質(zhì)酸酶活性升高，導致透明質(zhì)酸在體內(nèi)的含量減少，肌肉就會出現(xiàn)酸痛與僵硬的感覺。

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筋膜槍使用

注意事項:不是所有部位都適合使用

像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄，而且靠近器i官和主動脈的部位，如果沒有專業(yè)的人士的指導和操作，使用筋膜槍要慎重。

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按i摩是通過物理方式促進筋膜中的液體交換，幫助代謝廢物排出。它能直接有效地減輕這些粘連，修復筋膜損傷。常見的筋膜按i摩方式有手法按壓、按i摩球、泡沫軸和筋膜槍。

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簡單來說，按i摩球和泡沫軸碾壓需要你主動加壓：

一，會下不去手（因為真的疼）；

第二，容易過度。如果你在這個部位持續(xù)加壓，實際上可能會觸及到神經(jīng)或是損壞軟組織，然后導致瘀青；

第三，需要正確的姿勢才能“直擊痛點”，而動作不到位很有可能會加劇疼痛。

而筋膜槍是被動加壓（某程度上說）。筋膜放松槍購買由于機械動力的按i摩頻率更快、力度更精準，往往能起到更好的效果。另外，筋膜槍自帶的震動效果還可以緩解肌肉僵硬和酸痛感。這也是它備受專業(yè)運動員喜愛的蕞主要原因。