“我買了點(diǎn)靈芝粉，幫我看看品質(zhì)怎么樣？”，近這樣的問題越來越多，小編在自己的社交軟件里每天都要回答這個問題，看來市面上靈芝粉真假難辨的情況還是非常普遍的，今天營養(yǎng)師小品就為大家介紹一下 ，如何辨別的真假！

紫靈芝市面上靈芝類產(chǎn)品基本分為三種，整靈，靈芝粉，，這三種的區(qū)別在哪里呢？

整靈：顧名思義就是整個靈芝，因?yàn)殪`芝是子實(shí)體，是很多木質(zhì)纖維素的集合體，因其質(zhì)地較硬，不能直接服食，通常是削成薄片后，煎煮食用。這樣服用非常的麻煩，吸收率約為20%左右。

靈芝粉：又叫靈芝 細(xì)粉、，是直接將靈芝通過普通機(jī)器粉碎而來，形象點(diǎn)說：就像把麥子加工面粉.

靈芝味雖苦，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等調(diào)味。根據(jù)靈芝的特點(diǎn)，現(xiàn)介紹幾種既簡便，效果又好的食用方法：

1靈芝飲品：取靈芝（整芝）切片后加清水，放置文火中燉煮2小時，取其汁加入蜂蜜即可飲用。2靈芝水煎法：將靈芝切片，放入罐內(nèi)，加水煎煮，一般煎煮3-4次。把所有煎液混和，分次口服。3靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時即可喝，還可加入冰糖或蜂蜜。

靈芝河蚌羹：靈芝20克、河蚌肉250克，冰糖60克，燉服，每2一3天服一次。治急性和，老年，支氣管、白細(xì)胞減少癥、、高癥、、，早期等癥。17靈芝米酒：靈芝30一50克，浸于0.5公斤米酒中，一周后服用，每次一匙，日服2次。治硬皮癥。18靈芝黃豆粉：靈芝30克，黃豆90克，焙干炒熟磨粉，日服3次，每次9一15克，開水沖服，治。19靈芝山藥湯：靈芝15克，山藥30克，煮湯共食，治。