榮健體育體育器材廠健身小知識(shí)：讓肌肉膨脹起來(lái)無(wú)氧健身

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下進(jìn)行高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)下去，而且疲勞消除得也比較綬慢。

常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有:短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練(長(zhǎng)時(shí)間的肌肉收縮)等。

榮健體育是以生產(chǎn)體育器材廠等體育器材的專(zhuān)業(yè)廠家，公司設(shè)備選進(jìn)、工藝精湛、產(chǎn)品質(zhì)量過(guò)硬，如有需要，可隨時(shí)咨詢。

榮健體育體育器材廠健身小貼士：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的作用

榮健體育作為體育器材廠的專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)商，長(zhǎng)期研究各種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的影響，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)増加肌肉的耐力和提高肌肉收縮速度方面有著很大的貢獻(xiàn)。國(guó)外醫(yī)學(xué)雜志研究顯示，有氧訓(xùn)練對(duì)増加骨密度效果不大，而屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練對(duì)増加骨密度效果更好，能更有效地降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，損傷肌肉的修復(fù)和乳酸的代謝能消耗脂肪，増大肌肉的比率，増加肌肉新陳代謝率，提高身體。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能提高肌肉的收縮速度和力量，有效降低了疾病的風(fēng)險(xiǎn)。日本科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的握力每提高10％，疾病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低30％，相比之下，有氧運(yùn)動(dòng)在這方面則相形見(jiàn)絀。

榮健體育體育器材廠告訴您健身知識(shí)：什么是肌肉等長(zhǎng)收縮

1.概念:當(dāng)肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時(shí)，肌肉積極收縮，但長(zhǎng)度不變，這種收縮形式被稱為等長(zhǎng)收縮。

2. 特點(diǎn):等長(zhǎng)收縮時(shí)負(fù)荷未發(fā)生位移，從物理學(xué)角度來(lái)看，肌肉沒(méi)有做外功，但仍消耗很多能量。

3意義:等長(zhǎng)收縮是肌肉靜力性工作的基礎(chǔ)，在人體運(yùn)動(dòng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)固定、支持和保持身體某種姿勢(shì)起重要作用。

榮健體育是一家專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)體育器材廠的工廠，除了生產(chǎn)銷(xiāo)售本公司產(chǎn)品外，我們會(huì)搜集一些健身相關(guān)的知識(shí)分享給健身愛(ài)好者，如果在家有興趣，可能上我們的網(wǎng)站了解共多的資訊。