根據(jù)各種香薰精油的功效，除了以油直接涂抹在皮膚上，利用毛巾或紗布做熱敷，也是即方便又有效的方式。

熱敷是種很好的香薰療法，不但可以溫熱疲憊的身軀，也能舒緩身心的緊張。用毛巾熱敷，可以讓血管擴張，皮膚的吸收功能變佳，對于肩膀疾痛、腰痛、、生理痛等各種疼痛，具有鎮(zhèn)痛效果的薰衣草、羅馬洋甘菊、天蘭葵等精油，特別有效。

玫瑰精油的使用方法

1.延緩衰老：每天早上洗臉時，把一滴玫瑰精油滴于溫水中，用毛巾按敷臉部皮膚，可延緩衰老，保持皮膚健康亮麗。

2.治月徑痛：用玫瑰、天竺葵各4滴滴于一盆熱水中，浸濕毛巾熱敷下腹部半小時，可治徑痛。亦可用玫瑰2滴、天竺葵2滴于5毫升安摩底油中，以順時針方向輕柔地安摩下腹部，可解除徑痛。

3.舒緩緊張和壓力：利用香氛水氧機或薰香器，將玫瑰精油數(shù)滴加入水中，使精油散發(fā)于空氣中，可平撫情緒，特別是沮喪的、哀傷、忌妒和憎惡的時候。提振心情，舒緩神經(jīng)緊張和壓力。它顯然是極女性化的精油，能使女人對自我產(chǎn)生積極正面的感受。

4.：在沐浴時加幾滴玫瑰精油可減輕疲勞，振奮精神，改善，具有和改善情緒的作用。

注意事項：期勿用。

對于精油療法初學者，通常會直覺地認為，只有處理皮膚或肌肉骨骼問題時，才會采用皮膚涂抹的方式，調理體內問題，隔著厚厚的皮膚和肌肉組織總感覺是隔靴搔癢。

涂抹精油數(shù)分鐘后，在血液中已觀察到有芳香分子的蹤跡。50~120分鐘后呼出的氣體中已有芳香分子的存在（表示精油代謝后的殘留物被排出體外）。因此可以認為，“經(jīng)皮膚涂抹終仍可以通過血液循環(huán)抵達全身”的意義在于，我們在調理身體內部的健康狀況時，涂抹有效的。

內用可使精油直接被粘膜吸收，是進入血液循環(huán)快的路徑。適合處理全身性問題，生物利用率高，且可以回避皮膚涂抹和口服的不足，具有獨特的優(yōu)點。

晚上口服精油后，早起排尿會聞到一股濃烈的、不同以往的氣味，這是由于精油的代謝物大部分會隨著尿液排出。

口服也會有一小部分隨著糞便排出，還有一部分揮發(fā)性精油分子原封不動地隨著呼吸或汗水排出。