運(yùn)動(dòng)在減肥中的作用

適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是減肥的重要手段，河南美容院減肥哪家好，運(yùn)動(dòng)除了能消耗脂肪外，又能提高心肺功能的順應(yīng)性，減少心腦血管疾病的發(fā)生，提高自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自我舒適感和自信感。

提倡運(yùn)動(dòng)減肥，有氧運(yùn)動(dòng)，即長(zhǎng)時(shí)間，中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。如果假設(shè)每天運(yùn)動(dòng)能消耗1000-2000 kcal，再加上少攝入1000kcal左右，那么就可以確保每天減重250g左右（即半斤左右）。

肥胖的飲食調(diào)理

在減肥過(guò)程中，保證機(jī)體蛋白質(zhì)及其他各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，熱能供給設(shè)定在1200kcal，蛋白50-70%左右，蔬菜水果基本維持正常，并持續(xù)相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，是體重逐漸下降，接近標(biāo)準(zhǔn)體重，美容院減肥哪家好，達(dá)到減輕體重的目的。通過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)，這種飲食完全可以接受，而且減肥速度較快，昆明美容院減肥哪家好，一般情況平均每天減重半斤左右，焦作美容院減肥哪家好，無(wú)不良反應(yīng)。（但必需配合中療）。

3、為什么早上空腹做的效果好

前體重越輕越好，所以前應(yīng)盡量把體重控制到輕。減肥前至少保障3小時(shí)禁食禁水，避免胃里面殘留的食物在后被加倍吸收而快速生成脂肪，影響。但是大多數(shù)肥胖人群的代謝能力都較差，通常需要4-6小時(shí)才能將胃里的食物排空，所以還是早上空腹(體重輕)治果好。

顧客到店出現(xiàn)體重連續(xù)上漲的2天

①體重上升在1斤以上的:堅(jiān)決不予?？梢宰鐾莆咐須?、泡澡蒸倉(cāng)，或美容、保健，三分鐘減肥體雕和體質(zhì)系列，顧客顧客回家凈腸一天；

②體重上升在一斤以?xún)?nèi)的:凈腸一晚，其余處理同上；

③體重上漲在6兩以?xún)?nèi)卻堅(jiān)持要求當(dāng)日的:可以讓顧；客通過(guò)、太空艙、、跳繩、活動(dòng)等增加消耗，只要體重稍有下降也可以進(jìn)行，但是當(dāng)晚必須凈腸;(體重未降者也可采用此方法)

④如果顧客的時(shí)間間隔超過(guò)5天的，即使體重上升了，不需要凈腸也可以正常。(因?yàn)橐淮谓?jīng)絡(luò)刺激只能持續(xù)3一5天)