聽歌讓跑步的過程變得有趣而輕松，不聽歌跑步太單調(diào)、太枯燥，對于年輕人來說尤其如此。另外，聽音樂也讓頭疼的

英語學(xué)習(xí)變得容易，一些人邊跑步，邊練聽力，學(xué)習(xí)和健康兩不誤，真是一舉兩得的美事。  但是我們?nèi)绻x擇在室外

進(jìn)行運(yùn)動，如公園、社區(qū)街道這樣的場地跑步，建議大家千萬不要佩戴耳機(jī)，因?yàn)榕宕鞫鷻C(jī)后，會分散我們的注意力，

其次我們不能依靠聽覺來感受身邊的事物，當(dāng)有緊急情況發(fā)生，則不能及時(shí)作出判斷或反應(yīng)，甚至還有可能發(fā)生意外，

所以在室外運(yùn)動一定不能佩戴耳機(jī)進(jìn)行。 其次就是你的健身目的是什么，如果你只想單純的放松，或是到健身房里來

休閑娛樂，那么你完全可以根據(jù)自己的意愿進(jìn)行。但如果你是以健身塑性為目的，那么就要專注于運(yùn)動項(xiàng)目中去，

甚至是一個(gè)細(xì)小的動作，不然則適得其反，因?yàn)樵趶氖陆∩磉\(yùn)動時(shí)，指揮運(yùn)動的神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)，其他神經(jīng)中樞

則處于抑制狀態(tài)。邊訓(xùn)練邊聽耳機(jī)，反過來大腦指揮運(yùn)動的神經(jīng)中樞會受到抑制，效果自然就不理想，也達(dá)不到訓(xùn)練的目的。

  在國內(nèi)許許多多的老小區(qū)內(nèi)，就沒有這些兒童游樂設(shè)施。小區(qū)物業(yè)部門的工作人員說，由于小區(qū)建成的比較早，還沒有這方

面的規(guī)劃，現(xiàn)在想安裝一些普通的健身器材都沒有多余的地方，更別說給兒童開辟游樂場所了。還有很多小區(qū)在建設(shè)的時(shí)候就

沒有考慮設(shè)置兒童游樂設(shè)施，考慮最多的是健身器材，因?yàn)榻∩砥鞑倪m用人群比較多，從使用率上來說，兒童游樂設(shè)施比其他

的健身其他的使用價(jià)值要更高，畢竟滑梯、沙池這樣的設(shè)施不僅占地面積大，而且適用于多個(gè)年齡段的孩子。

體育 鎖定本詞條由“科普中國”科學(xué)百科詞條編寫與應(yīng)用工作項(xiàng)目 審核 。體育（physical education，縮寫PE或P.E.），是一種復(fù)雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機(jī)能提高等規(guī)律，達(dá)到促進(jìn)全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強(qiáng)體質(zhì)與提高運(yùn)動能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。3．向有經(jīng)驗(yàn)的人請教：當(dāng)你進(jìn)行越野跑之前，尤其是去一個(gè)陌生的地方，盡量向熟悉該地區(qū)的人請教一下他們的經(jīng)驗(yàn)，他們的親身經(jīng)歷對于你來說相當(dāng)珍貴。