馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老年人如何預防關節(jié)1炎。

1、仰臥抬腿

仰臥床上，雙腿交替做以下運動，腿向上抬15度左右，剛開始做時可保持1到3分鐘，練習一段時間后，空中抬腿時間爭取達到10到15分鐘。南京養(yǎng)老院的護理人員說此法主要是加腿肌力量，通過股四頭肌功能練習，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性，減少疼痛。

2、毛巾熱敷法

將一條毛巾對折后，將三個邊縫起來，留出一個洞口，蕞好縫細密一些，以防粗鹽顆粒漏出。買兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預留的洞口放入毛巾內(nèi)并將洞口縫起來。將做好的粗鹽熱敷放置在疼痛、怕冷的關節(jié)部位，如果熱敷的溫度較高，可在患1處多襯墊一些毛巾，避免燙1傷。每次熱敷15到20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷用微波爐進行加熱后可反復利用。南京養(yǎng)老院的醫(yī)生提醒大家要注意的是，該療法適用于畏寒、疼痛的骨關節(jié)1炎患者，不能用于腫脹、發(fā)炎的關節(jié)1炎患者。

居家養(yǎng)老是指以家庭為核心，以社區(qū)為依托，以專業(yè)化服務為依靠，為居住在家的老年人提供生活照料、護理、精神慰藉和解決日常生活困難為主要內(nèi)容的社會化養(yǎng)老服務模式，其重點是解決社區(qū)中體弱多病、高齡老人、空巢老人家庭的后顧之憂。

社區(qū)養(yǎng)老是指根據(jù)社區(qū)老年人數(shù)量和需求，在社區(qū)內(nèi)建立老年之家、日間照料室、餐廳、托老所、小型家庭養(yǎng)老院、文化健身活動室等設施，通過“白天進社區(qū)活動、晚上回家里居住”的模式為老年人提供養(yǎng)老服務。其缺陷在于一些社區(qū)機構設施有限、人手不足、內(nèi)容單一。

機構養(yǎng)老是指國家或民間提供資金，開設養(yǎng)老院、老年護理中心等養(yǎng)老機構，通過把老人集中到各種養(yǎng)老院“集體”養(yǎng)老，解決家庭養(yǎng)老人力資源不足的矛盾。我國在推進機構養(yǎng)老的過程中，已形成國家或集體興辦、政府與非營利機構聯(lián)辦、民間資本興辦等幾種投資經(jīng)營模式，且正在探索和實踐過程中。

居室是人們休息、睡眠的場所，其環(huán)境的好壞直接關系到人的健康和壽命。由于老年人適應力減退，抗病能力較弱，容易受環(huán)境的影響，特別是不耐寒熱，對空氣污染和噪音的耐受力也較差。因此，老年人對居室環(huán)境的要求更加嚴格。這些問題您都注意到了嗎？快來和姚家寨養(yǎng)老院小編一起學習，為老人提供全方面的保護。

一、老人房間的位置及適宜的家具材料

老人喜歡靜，房間應盡量安排遠離客廳和餐廳。老人房間的門窗所用的材料隔音效果一定要好。居室的地面應平整，飾面材料應具有防滑的功能，切忌用光滑瓷磚，蕞好是采用地毯，以避免老人摔跤。應盡量把帶獨立衛(wèi)生間的主臥室給老人用。

二、家具的擺放安全

對于老人來說，流暢的空間意味著他們行走和拿取物品更方便，這就要求家具盡量靠墻而立 ，且不應過高。床應設置在靠近門的地方，方便老人夜晚入廁。 在家具選擇上，茶幾或小桌面應以圓滑、牢固的造型為主，宜迭穩(wěn)定的單件家具或固定式家具。

三、明亮、柔和的采光

根據(jù)老人心理和生理的特點 ，老人的臥房應盡量安排在朝陽的房間。一方面是因為老人喜陽 ，另一方面讓老人有更多的時間和機會坐在家中就可以享受陽光 。另外，老人的視覺系統(tǒng)不喜歡受到過強的刺激，所以老人房間的配色以柔和淡雅或采用天然材質(zhì)為佳。