辦公室族如何保護(hù)眼睛1、控制用眼時(shí)間：良好的用眼習(xí)慣是非常重要的，辦公室族必須要控制用眼的時(shí)間，長時(shí)間用眼睛的損傷非常大，不僅會導(dǎo)致視力模糊，還會增加患眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)，長時(shí)間用眼睛的損傷非常大，因此大家要做好眼睛保護(hù)工作。俗話說“是藥三分毒”，中藥再怎么天然安全，也是一種“藥”，而非“草”，中醫(yī)的文化深奧莫測，對癥下藥是非常重要的，因此，如果消費(fèi)者想飲用中藥茶，咨詢相關(guān)的醫(yī)生，弄清楚自己是否適合飲用中藥茶，再飲用也不遲。2、注意用眼衛(wèi)生：辦公室族要注意用眼衛(wèi)生，不要經(jīng)常用手搓揉眼睛，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣非常重要，經(jīng)常用溫開水清洗手腳，保持

手部的清潔非常重要，良好的用眼習(xí)慣能降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，并且也可保護(hù)視力。

3、多吃睛有利的食物：多吃些新鮮的蔬菜水果睛好處多，枸杞泡水喝睛好處多，能促進(jìn)血液循環(huán)，并且具有明目的作用，多吃胡蘿卜睛有好處，辦公室族平時(shí)要多吃些蔬菜及水果，能夠起到保護(hù)眼睛的作用。辦公室族要多喝幾款養(yǎng)眼茶？因?yàn)檫@四味藥材里面，大部分是以苦寒為主，因此脾胃虛寒或寒性體質(zhì)人群應(yīng)慎用，或少用。枸杞泡水喝具有明目的作用，能保護(hù)眼睛健康，注意用眼衛(wèi)生，并且要控制用眼時(shí)間，良好的用眼習(xí)慣能保護(hù)眼睛健康，長時(shí)間用眼容易導(dǎo)致視力模糊，必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠非常重要。

仁，又叫薏米，是藥食兩用的食材。廣東人喜歡煲湯，湯料里面常常會用到薏米，因?yàn)檗裁妆徽J(rèn)為是祛濕“神器”。的確，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》里面有提到，薏仁可能夠下氣除濕。薏米和紅豆被稱為為“祛濕雙雄”，很多人喜歡在秋季用薏米和紅豆煮水喝。但是，是不是人人都可以這么喝？每天工作之余，把握好這三個重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)，泡一杯好喝的茶，有助于愉悅我們的心情，提神醒腦，讓我們一整天保持充沛的精神狀態(tài)，開啟快樂生活的節(jié)奏。當(dāng)然不是，食療講究對癥，如果不對癥吃了可能起了反作用。哪些人不宜吃薏米呢？四類人不適合吃薏米一、孕婦。孕婦能不能吃薏米，這是很多人關(guān)心的問題。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為薏米，，其質(zhì)滑利，容易引起收縮，導(dǎo)致。所以，老一輩都不建議孕媽媽吃薏米?，F(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)也證明，薏仁會刺激平滑肌，引起收縮，所以，建議孕媽媽不要服用，特別是孕早期。說到這，有些準(zhǔn)媽媽會擔(dān)心，萬一不小心喝到的湯里放了薏米該怎么辦？在這里，提醒大家也不無需過于擔(dān)憂，薏米要服用一定的量才會起到刺激平滑肌的作用，平常煲湯的量不足以。二、經(jīng)常的人。薏米雖然健脾祛濕、，但是薏米吃多了是會加重的，因?yàn)檗裁嘴顫?，容易帶走腸道的水分，腸道水分少了就會導(dǎo)致。另外，含的醣類黏性較高，吃太多會不好消化，加重腸胃的負(fù)擔(dān)，如果本身有的情況，建議少吃薏米。菊花茶中富含黃酮類物質(zhì)，但黃酮類物質(zhì)十分不穩(wěn)定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會有所下降。

一說到祛濕，肯定會先想到經(jīng)典的紅豆薏米茶~~但是現(xiàn)在紅豆薏米茶的款式那么多，每一次想買都會糾結(jié)上一陣子。就好比我這種有糾結(jié)綜合癥的人~來康康吧。~紅豆薏米茶確實(shí)是一款祛濕健脾的健康飲品，對于下焦?jié)駸幔ò螂?、大腸等的濕熱）是非常管用的，但人體濕熱分很多種，紅豆薏米茶不能“包祛百濕”！而且，薏米性微寒，孕婦和哺乳期忌用！精神如果你時(shí)常感到疲憊、腦袋沉重、倦怠、渾身酸痛，有這樣的情況的，體內(nèi)也是有濕氣的，并且這些人會時(shí)常感到胸悶，得長吁一口氣才能舒服。

首先，準(zhǔn)備紅豆（）和薏米，比例為1：1先把紅豆（）用水浸泡1-2個小時(shí)（不打算吃紅豆和薏米的可以忽略這一步驟），泡過的水不需要了。先把薏米放進(jìn)鍋里，進(jìn)行翻炒，炒至微微發(fā)黃，盛出。天氣越來越冷，喝些熱乎乎的感覺會更好。今天做的差不多一天的分量。把材料清洗一遍！放進(jìn)鍋中，加入清水，這么大的碗，大概兩碗。起鍋，燒水！大火15分鐘，悶15分鐘（電磁爐的定時(shí)功能很貼心，看看時(shí)間就可以忙別的去了），嘻嘻開鍋?。?！紅豆薏米茶，祛濕，利水，不要貪杯哦！1、中藥茶是常見的一種高指出，在茶中增加中藥是制作的常用手段。??！