常用室內(nèi)健身器材常識(shí)1、韻律啞鈴你覺得啞鈴只是瘦手臂的工具嗎？那你可就太低估它的功能了！啞鈴除了可幫你瘦手臂，對(duì)背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當(dāng)做你下半身運(yùn)動(dòng)時(shí)的重力輔助，讓下半身運(yùn)動(dòng)更有效果。現(xiàn)在有很多專門教導(dǎo)啞鈴健身的書，翻開看看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來啞鈴的功能是如此多?。?/span>優(yōu)點(diǎn)：瘦身示范動(dòng)作多而簡(jiǎn)單又易學(xué)；因此仰臥起坐并非起身高度越大越能達(dá)到效果，正確的方法應(yīng)該在起身45左右的位置稍做停留，再緩慢回位，讓腹直肌得到充分鍛煉。若沒有啞鈴，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替，方便又省錢。缺點(diǎn)：若不注意拿啞鈴的手勢(shì)，很容易傷及手腕，要小心使用哦。瘦身小訣竅：搭配不同的瘦身動(dòng)作，可以雕塑全身上下的肌肉線條。

商用程控踏步登山機(jī)產(chǎn)品特色：電子表上配備雙風(fēng)扇，運(yùn)動(dòng)時(shí)清涼有氧;可變式幾何的低沖擊踏步運(yùn)動(dòng);兩組不同高度水平與垂直扶手符合您的運(yùn)動(dòng)需求;科技含量:「SCT」自動(dòng)穩(wěn)定頻率技術(shù);外觀涂裝采汽車烤漆技術(shù)涂裝，防汗水侵蝕外觀常保如新;LED雙顯示屏：同時(shí)顯示運(yùn)動(dòng)程序圖形與運(yùn)動(dòng)訊息反饋;易讀易懂的使用者操作接口，個(gè)人化的數(shù)據(jù)輸入。每個(gè)運(yùn)動(dòng)程序量都是量身訂制。2007年，全國(guó)健身俱樂部約2500家，北京有465家(包括在建)。

橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式以及專門對(duì)下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運(yùn)動(dòng)器械。智能型顯示視窗：LED動(dòng)態(tài)數(shù)碼顯示，隨時(shí)顯示運(yùn)動(dòng)阻力水平、功率及運(yùn)行時(shí)間等。盡管不同類型的橢圓機(jī)其質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)舒適程度存在一定的差別，但這種機(jī)器毫無疑問是煅煉者進(jìn)行心肺功能鍛煉的有力。