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發(fā)布時(shí)間:2021-07-09 11:40  
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仰泳口訣:
1、肩延線上手入水,展肩伸臂抱住水。掌心對(duì)水屈臂劃,劃水路線要牢記。
手掌前臂后推水,推后拇指先出水。轉(zhuǎn)肩提臂帶動(dòng)手,空中移臂要放松。
2、仰泳配合較容易,六次踢腿兩動(dòng)臂。一次呼吸兩劃水,吸氣一定要用嘴。
推水同時(shí)快吐氣,轉(zhuǎn)肩移臂挺胸吸。三次腿來(lái)一次吸,再踢三次吐出氣。
游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

潛水鏡是否適合自己的臉型
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將先前選定的面鏡試戴,臉上仰45度角,面鏡帶繞向前方,將面鏡扣上臉部,屏氣(不能從鼻子吐氣),臉回復(fù)原位,左右搖晃,看面鏡是否牢牢吸住不會(huì)掉下來(lái)。如果是,就說(shuō)明面鏡很貼合你的臉型。
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如果發(fā)現(xiàn)面鏡頻繁漏水,第件事是檢查面鏡是否適合自己的臉型:先將面鏡貼在臉上(不要使用面鏡帶),輕輕吸氣,同時(shí)把手撒開(kāi),如果面鏡沒(méi)有從臉上掉下來(lái),那便是合適的。
如果面鏡掉下來(lái)了,先要檢查面鏡邊緣是否完好,面鏡片有無(wú)任何破損或者漏洞,如果都沒(méi)有,那便是臉型不合適了。

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潛水時(shí)不小心弄掉面鏡的情況,發(fā)生的概率很低,而且即使發(fā)生了,大多數(shù)情況下,處理得當(dāng)也沒(méi)有太大的風(fēng)險(xiǎn)。
無(wú)面鏡游泳和全方面鏡排水也是你在基礎(chǔ)訓(xùn)練(學(xué)Open water) 時(shí)的保命的技巧,反復(fù)練習(xí)肯定會(huì)讓你不那么慌張。
