跑步機(jī)，有氧鍛煉器械

研究人員測(cè)量了他們的心率和熱量消耗后發(fā)現(xiàn)，跑步機(jī)對(duì)鍛煉者的全身益處是好的。北京體育大學(xué)人體科學(xué)學(xué)院副蘇浩說(shuō)，跑步機(jī)有速度和坡度兩種模式，其實(shí)質(zhì)是改變運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。大家在鍛煉時(shí)可以選擇3種運(yùn)動(dòng)方式，其作用不盡相同。一是只增加跑速，主要刺激心肺功能和肌肉，可訓(xùn)練有氧耐力、持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。二是固定一定坡度，改變速度。坡度增大了跑步阻力，下肢肌肉的力量刺激也會(huì)加大，且隨著速度改變，更能持續(xù)增強(qiáng)對(duì)心肺功能的刺激，強(qiáng)度比單純?cè)黾优芩俅?。這兩種方式主要針對(duì)的是以放松運(yùn)動(dòng)或?yàn)槟康牡娜巳?。三是坡度和速度同時(shí)增加，是一種有氧和無(wú)氧雙重疊加的刺激，心肺功能、力量素質(zhì)、速度都能“更上一層樓”，比較適合有跑步習(xí)慣的人。在目前外出運(yùn)動(dòng)受限的情況下，想要保持原有的身體機(jī)能，甚至想進(jìn)一步提升的話，可以采用這種方式。一般來(lái)說(shuō)，建議健身后的放松跑，時(shí)間好控制在半小時(shí)以內(nèi)，身體微微出汗，呼吸略顯急促即可；如果以為目的，可持續(xù)1~2小時(shí)；如果坡度和強(qiáng)度同時(shí)增加，時(shí)間保持在1小時(shí)左右，或采用高強(qiáng)度間歇方式，比如先以5公里/小時(shí)的速度跑3分鐘，然后加速到9公里/小時(shí)跑3分鐘，然后再降回5公里/小時(shí)跑3分鐘，以此循環(huán)。不過(guò)，這種方式強(qiáng)度較大，不適合放松跑或人群。需要提醒的是，如果者體重指數(shù)較大，坡度就不宜調(diào)太大，易損傷膝關(guān)節(jié)。蘇浩表示，美國(guó)的上述研究并不意味著鍛煉者應(yīng)放棄使用其他有氧鍛煉設(shè)備。對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，佳的有氧鍛煉器械應(yīng)是愛(ài)使用的，并不是某種特定的器械。訓(xùn)練方式多樣化對(duì)鍛煉是件好事，不同器械可以刺激不同部位的肌肉，提高整體的肌肉力量、張力和耐力，還有助于葡萄糖代謝，從而降低血糖水平。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

億健和舒華跑步機(jī)哪個(gè)好？

1、品牌認(rèn)識(shí)度 認(rèn)可度什么是品牌認(rèn)識(shí)度，這是西哥自己創(chuàng)造的詞，簡(jiǎn)單說(shuō)，認(rèn)識(shí)度，就是認(rèn)識(shí)某個(gè)品牌的的人數(shù)比例，認(rèn)可度就是用戶的好評(píng)比例咯。

認(rèn)識(shí)度：對(duì)于想入手跑步機(jī)的人而言，一般已經(jīng)做過(guò)了解了，大部分人是從網(wǎng)上開(kāi)始的，基本上這些人都會(huì)知道舒華和億健這兩個(gè)品牌。但是呢，如果你問(wèn)對(duì)跑步機(jī)一無(wú)所知的人，知道舒華的一定比較多，為什么？一來(lái)，舒華線下實(shí)體店眾多，全國(guó)幾千家實(shí)體店是售后的保證，所以，你說(shuō)知道億健的人不少，我只會(huì)告訴你：買(mǎi)的多的跑步機(jī)，不一定就是好的跑步機(jī)哈。億健的傳說(shuō)，只能在某寶網(wǎng)。

西哥說(shuō)跑步機(jī)：為什么不建議大家購(gòu)買(mǎi)銷量高的跑步機(jī)認(rèn)可度：在健身房、在一些公益健身場(chǎng)所，在一些酒店，你會(huì)看到哪個(gè)跑步機(jī)品牌入駐的更多呢？答案不言而喻，在網(wǎng)上，如果會(huì)看評(píng)價(jià)的朋友，會(huì)發(fā)現(xiàn)億健總體評(píng)價(jià)比舒華差，這也就是所謂的認(rèn)可度吧。

說(shuō)明下，認(rèn)識(shí)度和認(rèn)可度，是西哥自己用來(lái)評(píng)價(jià)比跑步機(jī)的兩個(gè)維度，在別的地方，估計(jì)看不到這兩個(gè)詞哈。

總結(jié)就是，不管是在品牌認(rèn)識(shí)度，還是認(rèn)可度，億健不如舒華，要說(shuō)，億健更吸引人的，那就是它的“銷量”。

2、億健和舒華的品牌特點(diǎn)舒華跑步機(jī)的工藝和質(zhì)量都非常不錯(cuò)，其售后服務(wù)規(guī)范，服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)覆蓋全行業(yè)全，讓顧客能及時(shí)有效的接觸到舒華，得到便捷的服務(wù)與享受。但其與國(guó)際大品牌來(lái)比還需加大品牌宣傳力度。較其它國(guó)內(nèi)跑步機(jī)品牌，舒華跑步機(jī)價(jià)格略高，這與其完善的售后也分不開(kāi)關(guān)系；所以說(shuō)舒華以其的產(chǎn)品質(zhì)量及完善的售后服務(wù)而得名并無(wú)虛傳。

億健為國(guó)內(nèi)淘品牌，連續(xù)多年蟬聯(lián)網(wǎng)絡(luò)跑步機(jī)行業(yè)銷，存在即是合理的，從某個(gè)角度看，億健跑步機(jī)的性價(jià)比不錯(cuò)，機(jī)型豐富功能較強(qiáng)，有多重健身模式。在減震及噪音大小的控制都大體能讓人滿意，對(duì)于預(yù)算十分有限的人而言，億健等淘品牌，開(kāi)拓出一個(gè)廣大市場(chǎng)哈。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

而在路上跑，身體向前移動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生風(fēng)，因此散熱更容易一點(diǎn)。室外跑步冬天還好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了。2、跑步機(jī)的速度的自由度差，但是速度恒定性更好：在路上跑，累了的時(shí)候，你會(huì)稍微慢一點(diǎn)，輕松的時(shí)候，會(huì)稍微快一點(diǎn)，但是在跑步機(jī)上你沒(méi)這么自由。反過(guò)來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)卻能把人鍛煉得比較能夠忍受過(guò)極點(diǎn)，保持勻速。3、枯燥與樂(lè)趣，不同的定義：跑步機(jī)上，可以使用iPad看電影，長(zhǎng)時(shí)間跑步反倒不枯燥了。而在地面上跑步，可以看風(fēng)景，看其他人跑，空間也很開(kāi)闊，不會(huì)有壓抑的感覺(jué)。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步和在戶外跑步時(shí)比較，難免會(huì)有些無(wú)趣，導(dǎo)致很多人在健身房進(jìn)行鍛煉時(shí)，很少去跑步，這也正激起了研發(fā)跑步機(jī)性能和個(gè)性化的趨勢(shì)。目前來(lái)說(shuō)很多跑步機(jī)上多多少少都會(huì)有多媒體功能，音頻和視頻也正慢慢步入大眾的眼球。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示目前采購(gòu)商們進(jìn)行健身器材的選購(gòu)主要有一下幾點(diǎn)考慮：(1)跑步機(jī)上的電子儀表功能，如：信息讀取、課程操作、心跳訓(xùn)練等，就你對(duì)跑步機(jī)的滿意度而言，有多重要!(2)當(dāng)你使用跑步機(jī)的速度及坡度功能來(lái)挑戰(zhàn)自己時(shí)，你是否需要將跑步機(jī)調(diào)整作用至高動(dòng)力? 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制