有氧健身器材，力量健身器材，綜合訓(xùn)練器及其他配套健身器材均為健身房健身器材。綜合訓(xùn)練器是具有多種單一功能的訓(xùn)練設(shè)備，也稱為“多功能訓(xùn)練設(shè)備”，其目標(biāo)是訓(xùn)練身體的某個(gè)部位滿足身體各部位的運(yùn)動(dòng)需求。它通常在體育館，企事業(yè)單位中使用，不適合家庭使用。同時(shí)，綜合訓(xùn)練器也是一種復(fù)雜而大規(guī)模的訓(xùn)練器，如果沒有就位容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。以下健身器材手冊(cè)簡(jiǎn)要介紹了綜合訓(xùn)練器的一般使用步驟。

跑步機(jī)在中國(guó)仍未被大眾所了解，它們?nèi)匀皇歉叨然蜕衩孛婕喌男庐a(chǎn)品。對(duì)于需要購(gòu)買跑步機(jī)的用戶，一直主張對(duì)價(jià)格較高且長(zhǎng)期使用的大型產(chǎn)品“先了解，后體驗(yàn)，比較價(jià)格，然后做出決定”。僅當(dāng)自己查看或體驗(yàn)過(guò)實(shí)際產(chǎn)品時(shí)，您才能真正知道該跑步機(jī)是否適合自己。

通過(guò)了解跑步機(jī)品牌的好壞很難區(qū)分它們，但是我們可以對(duì)跑步機(jī)品牌進(jìn)行分類并從宏觀上看一下它們之間的差異。對(duì)于用戶而言，需求才是硬道理。

現(xiàn)在，大多數(shù)人都越來(lái)越關(guān)注自己的身體健康。所有的體育館，瑜伽館和健身房都是運(yùn)動(dòng)的人。包括當(dāng)前共享自行車的流行，越來(lái)越多的人騎自行車。更多的人加入了跑步機(jī)健身的行列。為了自己的健康，每天鍛煉身體是件好事。當(dāng)談到運(yùn)動(dòng)時(shí)，許多人會(huì)說(shuō)跑步和走路，這是一種簡(jiǎn)單且非常有用的運(yùn)動(dòng)方式。

既然空氣污染嚴(yán)重，許多人更愿意購(gòu)買跑步機(jī)在家中跑步，但有些人認(rèn)為這根本沒有必要，那么是否有必要購(gòu)買家用跑步機(jī)？讓我們談?wù)劺_當(dāng)今許多人的這個(gè)問題。

腹部從跑步開始就持續(xù)的收腹?fàn)顟B(tài)，對(duì)塑造腹部的有型肌肉很有幫助，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持效果明顯。

平穩(wěn)減速10分鐘 身體逐漸放松

時(shí)間：第51分鐘-第60分鐘

心率：（220-年齡）×30%

速度：6公里/小時(shí)

坡度：30°-10°-0°

結(jié)束部分要逐漸降低跑速，由8公里/小時(shí)到6公里/小時(shí)，再到3公里/小時(shí)，坡度從30°慢慢降到10°，持續(xù)10分鐘左右。