?練習(xí)跆拳道的技巧

      1.跆拳道注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動(dòng)作更加協(xié)調(diào)平衡，跆拳道班招生策劃公司，柔韌練習(xí)必不可少，所以跆拳道有效法則第yi步便是壓腿，俗稱壓筋。

      2.其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，跆拳道班招生策略，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。這些基本腿法在練習(xí)的時(shí)候不能注重?cái)?shù)量，而要注重質(zhì)量。練習(xí)的慢一點(diǎn)沒關(guān)系，但是一定要有規(guī)范度，hao對(duì)著鏡子自己練習(xí)?；就确ㄊ蔷毩?xí)是其次，而做好動(dòng)作是關(guān)鍵。當(dāng)然，基本腿法的練習(xí)可以復(fù)zhi腳靶來完成。

      3.然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，很多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動(dòng)員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對(duì)于跆拳道腿法的速度練習(xí)是重中之重的。可以以快速高抬膝作為訓(xùn)練項(xiàng)目之一，也可以綁著沙綁腿進(jìn)行輔助練習(xí)。

      4.后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測(cè)，以七種基本腿法作為支撐，進(jìn)而利用騰空等高難度動(dòng)作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時(shí)，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。進(jìn)行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。

練跆拳道的好處有哪些？

醫(yī)學(xué)博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：

1、可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。

2、可提高系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能以及系統(tǒng)的靈活性。

3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

4、可培養(yǎng)堅(jiān)韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。

5、 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

6、 培養(yǎng)活動(dòng)力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

7、 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

8、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個(gè)地點(diǎn)移到另一個(gè)地點(diǎn)的活動(dòng)能力。

9、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

10、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

11、培養(yǎng)集中力，寒假跆拳道班招生，取消雜念。

12、學(xué)會(huì)移動(dòng)身體的方法和技術(shù)。

      宣傳單必須具備如下要素：跆拳道的文化介紹及跆拳道訓(xùn)練的意義，明確訓(xùn)練場(chǎng)館的地點(diǎn)、訓(xùn)練時(shí)間、以及健身顧問的聯(lián)系方式，明確教練的資證，還有跆拳道館獲得的榮譽(yù)等。另外，跆拳道班招生，訓(xùn)練費(fèi)用是否明確可以因道館所在地而定，du家經(jīng)營(yíng)的地區(qū)可以把訓(xùn)練費(fèi)用公布出來，非du家經(jīng)營(yíng)地區(qū)建議不要注明費(fèi)用，盡量避免讓競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手鉆空子，故意打低價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)。

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