永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享健身完可以馬上洗澡嗎？

這可不是什么好現(xiàn)象， 為什么這么說呢？因?yàn)槲覀冊谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向目標(biāo)肌肉的血液會(huì)增多。當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間， 如果這個(gè)時(shí)候立即去洗熱水澡， 會(huì)刺激毛孔擴(kuò)張，血液主要集中到皮膚，立式拳擊球生產(chǎn)廠，影響全身血液循環(huán)，導(dǎo)致血液不足以供應(yīng)身體其它部位。比如心臟或大腦供血不足，立式拳擊球廠家，再加之運(yùn)動(dòng)后身體疲勞虛弱，很容易造成頭暈、惡心、全身無力等。      

如果這個(gè)時(shí)候立即去洗冷水澡危害更多，冷水浴會(huì)使身體毛孔立即閉合，毛細(xì)1血管收縮，阻斷身體與外界循環(huán)， 雖然短時(shí)間身體感覺清爽，卻阻斷體熱的散發(fā)不利于肌肉的恢復(fù)，長此以往則會(huì)使身體生病。      

健身后建議適當(dāng)休息30分鐘左右，待身體恢復(fù)到健身前的狀態(tài)，就可以開始洗澡了，水溫接近體溫，蕞佳水溫為35-37度。在此也希望健身的朋友，讓身體先休息一會(huì)兒再去洗澡。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享我們怎么辨認(rèn)出是身體過度運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)呢？

感覺到肌肉酸痛一段時(shí)間

肌肉酸痛，很多人都會(huì)遇上的，往往鍛煉完或者隔天就會(huì)出現(xiàn)。但是，如果肌肉酸痛這種情況一直持續(xù)出現(xiàn)了3-4天的話，這時(shí)候要注意了，是身體過度運(yùn)動(dòng)的體現(xiàn)！應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，立式拳擊球生產(chǎn)廠家，嚴(yán)重的話，停止運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)后再進(jìn)行！

惡心嘔吐、頭暈

雖然很多時(shí)候都是由于飲食不當(dāng)引起的，但是，如果排除了飲食的話，那么只有一種就是：肌體運(yùn)動(dòng)過量，立式拳擊球，缺氧造成的。這也是身體運(yùn)動(dòng)過度的信號(hào)！

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鑫顧與您分享

NO.I希望運(yùn)動(dòng)效果立竿i見影

指出，運(yùn)動(dòng)至少需要一個(gè)月才能看到效果，如肌肉結(jié)實(shí)、體重減輕等，因而堅(jiān)持就顯得尤為重要。要想達(dá)到目標(biāo)，一定要制定適宜的計(jì)劃并要有足夠的耐心。

NO.2.忽略對身體狀況的評估

對身體狀況了解得越詳細(xì)，你制定的健身計(jì)劃就越合適。你知道自己的身體脂肪指數(shù)和心率嗎?如不知道，那就趕快請健身教練為你做個(gè)測試，然后根據(jù)測試的結(jié)果調(diào)整健身計(jì)劃。

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