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乳i香精油

嗅聞美好的乳i香精油，可以幫助鎮(zhèn)靜神經(jīng)、提升情緒，它也是許多芳療師精神上的支柱，常用于冥想。

研究指出，乳i香與薰衣草、佛i手柑一起調(diào)和，能帶來非常正面的幫助，對于疼痛及憂郁的感覺都有減輕，研究的對象為在韓國安寧療護(hù)的癌i癥病患。

玫瑰精油

當(dāng)你覺得焦慮、壓力、憂郁時，玫瑰精油一直都是很受到喜愛的選擇，特別是歷經(jīng)人生中的憂傷時，它有著很好安撫驚慌的效果。

其他選擇：檀i香、天竺葵精油，也有助于舒緩焦慮及憂郁。

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有原發(fā)呼吸道疾病的人群不宜用香薰精油　　燃點(diǎn)香薰除了會散發(fā)芬芳?xì)馕叮紵a(chǎn)生的煙灰顆粒，直接觸及眼睛會造成刺激。

　　大部分的香薰都是從花中提取的，像玫瑰、茉莉等，如有呼吸道疾病的人吸入或接觸會引發(fā)過敏病癥。

　　另外，如果在房間空氣不流通的情況下燃燒香薰，會積存二氧化碳等有害氣體在室內(nèi)，尤其是使用化學(xué)原料制成的空氣清新劑、固體芳香劑或熏香，含有化學(xué)香精油的污染空氣通過呼吸進(jìn)入身體，容易造成身體缺氧疲勞，過敏體質(zhì)的人可能會出現(xiàn)皮膚、、等過敏反應(yīng)，甚至可能誘發(fā)呼吸道疾病患者發(fā)病。

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佛i手柑精油

在芳香療法中，能處理憂郁及焦慮的精油，佛i手柑是非常受歡迎的選擇，對于失u眠、神經(jīng)焦慮，成都香薰加工，佛i手柑有著很好的效果。它獨(dú)i特的花香氣息，是格雷伯爵茶的愛好者馬上就能辨別出的氣味。

研究發(fā)現(xiàn)，在小鼠身上，佛i手柑精油能降低皮質(zhì)酮的濃度；另一項用于人類的研究，指出佛i手柑與其他精油一起調(diào)和，對于憂郁及焦慮很有效果。

與安慰劑相比，佛i手柑與薰衣草調(diào)和所帶來的效果，更能使受試者感到放松與冷靜。

不過因為佛i手柑具有光敏性，如果使用在肌膚上，請于之后的12小時內(nèi)都不要接觸到陽光（白天可以通過薰香的方式）。

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