送月子餐溫馨提醒：對于家庭條件不是很好的家庭來說，可以在自家坐月子和照顧寶寶，如果實在忙不過來，可以找個月嫂，去書店買一些坐月子相關書籍和月嫂一起看，這樣得到的照顧也會相對比較quan面，不至于兩眼一。

對于家庭經濟狀況比較好的人來說，去月子中心可給家人減輕不少負擔，又能讓自己和寶寶得到專業(yè)的照顧，對于女性產后身材的恢復來說也是比較有利的，送月子餐有專業(yè)人員幫你恢復苗條身材，飲食搭配也是由營養(yǎng)師來調配，總之，從性和專業(yè)性來說，月子中心是選擇。拉毛巾側轉時，轉到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高難度，讓腰轉到更后方。

坐月子的時候，要比平時多吃一些蛋白質，尤其是動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；牛奶、豆類也是新媽媽可以用來補充蛋白質，不但有助于傷口愈合，還能增加身體的抵抗力。為了能分泌更多的，新媽媽補充的蛋白質應當量足、質優(yōu)。

在每天的月子餐中，搭配2-3種蛋白質含量高的食物，就能滿足新媽媽在月子期的營養(yǎng)需求。注意的是，不能過量攝取蛋白質，容易造成肥胖，對身體不利。 

水果中富含維生素、膳食纖維、礦物質等多種營養(yǎng)物質，經常適當吃些水果對身體是很有益的，那么坐月子能吃水果嗎？答案自然是肯定的，產婦在月子里是可以吃水果的，但一定要注意適量，而且有些水果不宜在月子期間食用，產婦可不能大意。

產婦在月子里適當吃些水果，不僅能補充自身需要的維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，還有利于促進食欲及的分泌，有助防治產后腹瀉。產婦吃水果也是有一定講究的，下面就介紹產婦吃水果要注意的一些事項。