8、不時(shí)地嘗試減肥方法 毅力再堅(jiān)強(qiáng)的人也受不了枯燥，總是用一種方法很容易放棄，應(yīng)該不時(shí)換換花樣，節(jié)食好像沒有用了，那就增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，跑步太枯燥，專業(yè)瘦身店加盟培訓(xùn)，可以嘗試游泳，天天吃黃瓜雞蛋膩煩了，可以開始喝粥，或者改吃水果，比一成不變的減肥方法會容易堅(jiān)持，也容易見到效果，對身體應(yīng)當(dāng)也是好的。

9、不要對自己太苛刻 減肥是為了讓自己過得更好，受罪是為了以后不受罪，別把自己弄得像苦行僧似的，誰規(guī)定了你必須一個(gè)月達(dá)標(biāo)?又沒有人找你拍電影，不行就三個(gè)到目標(biāo)好了，這樣還不容易反彈呢，把自己逼瘋或得了那就真的是得不償失了。

4、晚飯的控制是關(guān)鍵 控制早飯和午飯既不健康，效果也不好，淮北瘦身店加盟培訓(xùn)，而且會令人一天的學(xué)習(xí)或工作無精打采，晚飯少吃一點(diǎn)，控制熱量的涉入將起到事半功倍的效果。晚上是“想入非非”的時(shí)候，也是意志力薄弱的時(shí)候，這時(shí)候你的腦海中將浮現(xiàn)一系列的美食，只要忍住美食的，到了第二天早上，塑形瘦身店加盟培訓(xùn)，你發(fā)現(xiàn)原來你想的東西其實(shí)也沒有那么好吃，吃不吃真的無所謂。

18 零食可以吃，正規(guī)瘦身店加盟培訓(xùn)，選擇小包裝

實(shí)在想吃零食怎么辦？一小塊黑巧克力是更優(yōu)的選擇，用低脂乳酪、水果代替甜品。

不必完全戒斷，選合適的零食品種。

一盒低脂牛奶、一個(gè)蘋果、10 顆巴旦木、一塊全麥餅干、一小塊黑巧克力是更優(yōu)的選擇，用低脂乳酪、水果代替甜品。

作為零食的話，一次 150 千卡就差不多了。

19 優(yōu)先選擇少油的零食

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