不想眼睛遭罪，平時(shí)該怎么護(hù)眼？

1. 跟屏幕保持一定距離

應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與你胸部同一水平線上，屏面上仰15度，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，i好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。

手機(jī)屏膜與眼睛距離保33厘米以上。

2.選燈、放置有學(xué)問(wèn)

室內(nèi)光線要適宜，不要過(guò)亮或過(guò)暗，i好不要把燈安裝在你前方75度內(nèi)的天花上。

什么意思？

就是以平視前方為零度，頭頂為90度，如果你前方75度內(nèi)的天花上有燈，你一邊看電腦，同時(shí)天花上的燈光又在你視野范圍內(nèi)，你的眼睛會(huì)很容易疲勞的。

3.防塵防靜電

定期打掃，清除掉室內(nèi)的粉塵及微生物，清理時(shí)i好用濕布或濕拖把，可減少靜電粉塵周皮膚的刺激。

另外，如果房間安裝了空氣過(guò)濾器，要定期對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，更換新鮮空氣。

4.多眨眼多遠(yuǎn)眺

一般來(lái)說(shuō)，看熒屏15分鐘左右要自覺眨眨眼睛，半小時(shí)可進(jìn)行10～20次頭部四向擺動(dòng)。

在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息15分鐘左右，讓視線離開熒屏閉目5分鐘，再睜眼遠(yuǎn)眺，做做伸頸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，i好到室外活動(dòng)手腳和身體，散散步，做做操，進(jìn)行積極的休息。

如果條件不允許，可在室內(nèi)做眼保健操和活動(dòng)頭部。

5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

長(zhǎng)時(shí)間緊盯熒屏，視i網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。

因此，多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝i臟、瘦肉等食物，可補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

平時(shí)可多喝茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗性物質(zhì)的作用。

屈光不正中的散光發(fā)展你了解啦嗎？

                                                         了解散光發(fā)展規(guī)律                                

1. 出生散光比較多，6個(gè)月后散光開始下降

2. 3-7歲散光在屈光不正總數(shù)中所含比率較高

3. 8歲以后散光在屈光不正總數(shù)中所占比率逐漸下降（視覺系        統(tǒng)正視化）

4. 8歲左右如果開始近視時(shí)，散光可能出現(xiàn)占20%，不變     占45%或減少占35%的變化，但隨著年齡增長(zhǎng)，總體趨勢(shì)是降   低或者的趨勢(shì)減慢。

5. 到55歲以后眼球退行性改變散光又開始增多。                                             

                    孩子的眼健康與家長(zhǎng)息息相關(guān)

      家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。

     讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。

     已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，督促孩子認(rèn)真完成寒暑假體育作業(yè)，使其掌握1―2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

屈光不正性弱shi

多為雙眼性，發(fā)生在高度近視、近視及散光而未戴矯正眼鏡的兒童或成年人，多數(shù)近視在600度以上，在500度以上，散光≥200度或兼有散光者。雙眼視力相等或相似，并眼物像融合機(jī)能障礙，故不引起黃斑功能性抑制，若及時(shí)配戴適當(dāng)?shù)难坨R，視力可逐漸提高。現(xiàn)在戴隱i形眼鏡已成為當(dāng)今青少年的時(shí)尚，可是對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，要想輕易的戴上它可是沒有那么容易的，當(dāng)然也不是很難的，只有注意隱i形眼鏡的佩戴方法了，明白其中的小竅門，再戴它就輕而易舉了。

j健瞳生產(chǎn)的產(chǎn)品有：直線訓(xùn)練儀,視功能訓(xùn)練儀,視覺訓(xùn)練儀,健瞳訓(xùn)練儀,矯正儀器設(shè)備,視力訓(xùn)練儀,視力康復(fù)儀,矯正儀,視功能訓(xùn)練方法,健瞳訓(xùn)練技術(shù)方法,解決近視設(shè)備,眼健康全國(guó)服務(wù)連鎖機(jī)構(gòu)供貨設(shè)備等等