人們生活水平的提高，使得很多的人，尤其是愛美的女士，開始匆匆地使用各種減肥藥和針灸等方法來試圖遏制自己日益發(fā)胖的身體，北京減肥稱這樣不但容易損害身體以及導(dǎo)致減肥反彈，嚴(yán)重的還有可能減少壽命或者危及生命。更因為減肥藥的市場魚龍混雜，優(yōu)劣不一，造成了減肥產(chǎn)品市場的混亂，給人們的減肥蒙上了陰影。而隨著健康綠色生活理念的流行，越來越多的人都青睞于健康減肥，常見的健康減肥有健康減肥運(yùn)動，健康飲食減肥等。運(yùn)動減肥指持之以恒的運(yùn)動，偶爾的劇烈運(yùn)動只會加臟負(fù)擔(dān)和使肌肉和軟組織受損，并且停止運(yùn)動存在劇烈反彈的問題。健康飲食是指有節(jié)制的科學(xué)的均衡營養(yǎng)攝取，不要進(jìn)入禁食的誤區(qū)。

潔凈的肌膚是美背的基礎(chǔ)

后背長時間藏在衣服里，時間久了角質(zhì)層自然會堆積得很厚，再加上壓力過大和新陳代謝的減慢，肌膚自然變得粗糙。去角質(zhì)是改善背部肌膚便捷的方法。

沐浴后的五分鐘 是去角質(zhì)的時機(jī)

沐浴時，浴室里的蒸汽能讓肌膚達(dá)到滋潤的狀態(tài)，這時候的角質(zhì)也柔軟，是皮的時機(jī)?？梢栽谙丛韬笥脽崴⒄艏绮亢捅巢?，或者用熱毛巾輕敷，可以幫助把老化的角質(zhì)去除干凈。

用Loofah螺旋刷 清潔徹底

不管你使用什么樣的去角質(zhì)產(chǎn)品，搭配Loofah才能達(dá)到效果，你可以借助那種長柄的浴刷，或All natural Loofah。先從背下側(cè)向肩膀方向上下輕刷，再從肩側(cè)向脊椎方向呈螺旋狀刷洗，動作盡量大些，效果才好。

為了不影響寶寶，產(chǎn)后多久減肥比較合理?

都說坐月子是女性再生的機(jī)會，所以一般不建議坐月子減肥，因為坐月子減肥對產(chǎn)婦身體的傷害也很大，產(chǎn)后減肥的適宜時期一般是產(chǎn)后第六周。此時月子已經(jīng)過了，產(chǎn)婦身體基本恢復(fù)良好。母體可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或飲食調(diào)整。產(chǎn)后兩個月內(nèi)，可以按部就班的進(jìn)行減肥計劃，產(chǎn)后第四個月初，產(chǎn)婦的身體狀況已經(jīng)基本完全恢復(fù)，產(chǎn)婦可以在此期間加大減肥力度，此期間的減肥效果也很好。

節(jié)食減肥：其實節(jié)食減肥就是通過科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到減肥的目的。說到減肥，很多人會馬上想到節(jié)食減肥，因為還有很多人單純的認(rèn)為脂肪是被吃掉的。減肥是節(jié)食，只是單純通過節(jié)食來達(dá)到減肥的效果，并不科學(xué)。一般改善飲食結(jié)構(gòu)，合理飲食，達(dá)到更好的修身效果。

運(yùn)動減肥：其實運(yùn)動減肥可以算是健康的減肥方式。其實產(chǎn)后運(yùn)動減肥會有很好的效果，如果通過運(yùn)動減肥，產(chǎn)婦的身體曲線會更貼合。而且產(chǎn)后運(yùn)動減肥不像一般的運(yùn)動，需要“”。一般產(chǎn)婦在產(chǎn)婦體內(nèi)做一些簡單的家務(wù)，每天飯后堅持散步，可以的調(diào)節(jié)，促進(jìn)脂肪分解，消耗體內(nèi)多余的能量，防止自己發(fā)胖。做仰臥起坐、抬腿等可以在家里沒事做的活動，對減肥很有幫助。