在這四點之外，其實還有一點也非常重要，那就是對訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計，必須要采用循序漸進的原則，要在訓(xùn)練的過程中，根據(jù)孩子的表現(xiàn)，時刻抬高或降低訓(xùn)練難度，讓孩子保持著一個積極、適宜的運動節(jié)奏。

所以，真正優(yōu)的老師上課，是沒有教案的。因為孩子的狀態(tài)有起伏，對訓(xùn)練的內(nèi)容也有偏好，如果采用固定的教案，上課過程中一板一眼按照教案執(zhí)行，多只能算是完成課程，對上不出讓所有孩子都興奮的效果。

“少年強則中國強”，然而，如今的少年，是否真的強？足球、兵乓球、籃球、跆拳道、羽毛球、武術(shù)等專項運動場館也是十分火爆。近，一則關(guān)于初中生做引體向上的體能測試新聞，在各大媒體平臺上刷屏。該新聞稱，某中學(xué)一個班級做了一項體能測試，20個學(xué)生，有兩個學(xué)生做了2個以上，一個學(xué)生做了一個，剩余的一個都做不到，甚至握住單杠后幾秒都堅持不了。

可能有人會說，這個學(xué)校的引體向上測試只是個例，但縱觀眾多報道，這樣的新聞比比皆是：軍訓(xùn)一天，倒率10%；中國12至18歲的孩子中，1.9%患有糖病；如上圖所示，針對幼兒的運動類項目指導(dǎo)意見，相當于一條不可跨越的邊界，邊界內(nèi)，無論課程形式如何、教學(xué)手段如何，都是符合兒童發(fā)展規(guī)律的，而邊界外，無論效果如何，都不符合兒童發(fā)展規(guī)律。上海某高中一半的男生引體向上得零分；杭州某小學(xué)舉行運動會，開幕式8點開始，9點半左右學(xué)生們出現(xiàn)“暈小高峰”......

“體適能是中國運動教育的新版塊，社會對其認知遠遠不到位，多數(shù)人甚至對它聞所未聞。希望通過我們的努力，讓更多家長意識到體適能的重要性?！?

不僅帶給孩子們健康的體魄，更能歷練孩子們的人格，專注于讓每個孩子以佳的心理狀態(tài)適應(yīng)外界，以好的身體素質(zhì)迎接未來！這是森眾的目標，也是森眾奉行始終的信念準則。

（一）3-6歲     運動興趣培養(yǎng)課程

科學(xué)研究表明，兒童成長過程中存在著一系列的關(guān)鍵發(fā)展期或敏感階段，又稱為成長關(guān)鍵期，4-6歲是孩子成長過程中各方面的重要基礎(chǔ)形成期。在這一時期，孩子的力量、速度、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、爆發(fā)的能力處于迅速形成階段，通過運動興趣的培養(yǎng)，通過系統(tǒng)的體適能課程有助于孩子的健康成長。細節(jié)決定成敗，一切細節(jié)都應(yīng)該被設(shè)計過，因而在活動期間每一個細節(jié)都需要進行較為長期的打磨。