智能跑步機(jī)的另外一個含義是，跑步機(jī)可以從網(wǎng)絡(luò)下1載和存儲跑步訓(xùn)練計劃，用戶只要根據(jù)自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了，在整個跑步過程中，不需要手工調(diào)節(jié)速度和坡度等參數(shù)，跑步機(jī)會自動執(zhí)行用戶選擇的跑步計劃，即自動調(diào)節(jié)坡度、速度等參數(shù)。運(yùn)動機(jī)編輯一成不變的運(yùn)動模式使人倦意漸生，而身體也不再感到挑戰(zhàn)。那么，怎樣才能為您的運(yùn)動創(chuàng)造出變化呢？是自由的選擇。

1）EVA緩震：EVA發(fā)泡材料具有很高的可塑性以及緩震能力，這種材料的好處在于輕質(zhì)，能夠過濾大部分沖擊力。劣勢也很明顯，缺乏反彈力，時間久容易氧化。一般常見于入門級跑步機(jī)。

2）橡膠緩震：一般我們會把橡膠、硅膠統(tǒng)稱為橡膠緩震，橡膠的質(zhì)地較軟且富有一定的彈性，所以很多品牌都會將橡膠材料做成緩震柱的形狀，均勻的分布在跑板的下方,分散身體下落時的沖擊力。多見于中跑步機(jī)。

夏末秋初的天氣，總是說變就變。不過，很多無法持續(xù)戶外路跑的人，又嫌棄健身房的跑步機(jī)達(dá)不到目的。

實(shí)際上，跑步機(jī)上顯示的卡路里消耗量，確實(shí)時常讓人灰心，可能拼命跑了30分鐘，運(yùn)動后補(bǔ)充的食物又會花光“折扣”。

那么，有沒有辦法讓跑步機(jī)的訓(xùn)練效率趕上路跑呢？是，有辦法。

技巧一：跑步前喝一杯咖啡

跑前喝咖啡，其實(shí)是很多跑者用來提高路跑表現(xiàn)力的一種做法。而在關(guān)于跑步方面，這也是一種可以被借鑒的方式。