雖說跑步有益健康，可以保持良好身材，但有一些跑步愛好者卻已受到膝痛的困擾，甚至造成性損傷。膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，同時(shí)又承受身體的大部分重量，所以，在跑步這樣一個(gè)常規(guī)性運(yùn)動(dòng)中，桂林地下停車場地面，很容易受到損傷。膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛在大眾跑者中是比較常見的病癥，大多是由于髂脛束緊張而摩擦股骨外側(cè)髁引起的，俗稱“跑步膝”。而由于非**跑步機(jī)簡陋的減震裝置并未起到保護(hù)作用，長期運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的性磨損更危害了消費(fèi)者的健康。

下犬式小腿啟動(dòng)伸展：　　1.先將雙手撐在地板上，單腳重量放在右腳上，并將左腳放到右腳后，把腰部打直。下犬式小腿啟動(dòng)伸展　　2.把屁股往后延身，能明顯感受到小腿的延伸。下犬式小腿啟動(dòng)伸展　　3.維持這個(gè)資姿勢，停留15-20秒。下犬式小腿啟動(dòng)伸展 　　4.換另外一個(gè)角度，讓膝蓋做些彎曲停留15秒左右。下犬式小腿啟動(dòng)伸展　　5.便能訓(xùn)練到跟腱部位。下犬式小腿啟動(dòng)伸展 四、肌群鍛煉拉伸拉伸梨狀肌梨狀肌位于臀大肌內(nèi)面，屬于影響髖關(guān)節(jié)活動(dòng)的深層肌肉。它從骶骨前部一直延伸到股骨頂部的突起（或稱大轉(zhuǎn)子）上。梨狀肌的主要功能是髖關(guān)節(jié)舒展（站立）時(shí)向外旋轉(zhuǎn)腿部。髖關(guān)節(jié)彎曲超過60度時(shí)，這塊肌肉則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)旋。

F1-A8000超級(jí)多站訓(xùn)練器

產(chǎn)品介紹

1.  占地面積：4000*3600*2450（mm），其運(yùn)動(dòng)范圍在占地尺寸上向外延伸約1.5~2 米

2. 整機(jī)總凈重：960±5KG；

3. 整機(jī)包括4 個(gè)主架 1 個(gè)頂架組成，地下停車場地面施工公司，各個(gè)主架的功能可單獨(dú)練習(xí)使用，其之間連接的頂架可以組合運(yùn)動(dòng)，相互組合在一起便可練習(xí)多種運(yùn)動(dòng)；  

4. 可少供15 人同時(shí)訓(xùn)練，20 種以上練習(xí)方式，以下僅列出一些常用的練習(xí)項(xiàng)目：彈力球運(yùn)動(dòng)，雙桿，甩繩，單桿引體向上，拉力訓(xùn)練，二頭肌訓(xùn)練，三頭肌訓(xùn)練，深蹲訓(xùn)練，平拉訓(xùn)練，雙桿引體向上，沙袋拳擊，踏板運(yùn)動(dòng)，吊繩，單邊舉重桿，攀巖訓(xùn)練，天梯攀爬，地下停車場地面工程，敏捷梯，吊環(huán)，啞鈴，壺鈴……等；

F1-A8001超級(jí)多站訓(xùn)練器

產(chǎn)品介紹

1. 占地面積：3400*2500*2450（mm），其運(yùn)動(dòng)范圍在占地尺寸上向外延伸約1.5~2米；

2. 整機(jī)總凈重：500±5KG；

3. 整機(jī)包括2個(gè)主架組成，各個(gè)主架的功能可單獨(dú)練習(xí)用， 其相互組合在一起便可練習(xí)多種運(yùn)動(dòng)；

4. 可少供7人同時(shí)訓(xùn)練，10種以上練習(xí)方式，以下僅列出 一些常用的練習(xí)項(xiàng)目：彈力球運(yùn)動(dòng)，拉力訓(xùn)練，二頭肌訓(xùn)練，三頭肌訓(xùn)練，深蹲訓(xùn)練，平拉訓(xùn)練，雙桿引體向上，沙袋拳擊，踏板運(yùn)動(dòng)，吊繩，啞鈴，壺鈴等，雙桿，地下停車場地面涂料，甩繩等；

F1-A8003超級(jí)多站訓(xùn)練器

產(chǎn)品介紹

1.占地面積：4300*3400*2450（mm），其運(yùn)動(dòng)范圍在占地尺寸上向外延伸約1.5~2米；

2.整機(jī)總凈重：580±5KG；

3.整機(jī)包括3個(gè)主架 3個(gè)矮主架組成，各個(gè)主架的功能可單獨(dú)練習(xí)使用，其相互組合在一起便可練習(xí)多種運(yùn)動(dòng)；

4. 可少供9人同時(shí)訓(xùn)練，12種以上練習(xí)方式，以下僅列出一些常用的練習(xí)項(xiàng)目（由立體圖示的彈床部位開始，逆時(shí)針方向依次）：彈力球運(yùn)動(dòng)，啞鈴，踏板運(yùn)動(dòng)，單邊舉重桿，吊繩，壺鈴等，雙桿，甩繩拉力訓(xùn)練，二頭肌訓(xùn)練，三頭肌訓(xùn)練，平拉訓(xùn)練，雙桿引體向；

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