由于扭力過(guò)度集中在韌帶、關(guān)節(jié)等幾個(gè)關(guān)鍵受力部位，更容易使受力部位肌腱組織產(chǎn)生慢性疲勞，從而打破這部分組織的局部平衡、損傷其健康。把運(yùn)動(dòng)變成一種疲勞、是打擊人們產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣的克星，也是大部分運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)失敗的主要原因。越來(lái)越多的傳統(tǒng)跑步機(jī)使用者，發(fā)現(xiàn)自己越是認(rèn)真鍛煉，腿部越跑越粗、而關(guān)節(jié)部位越練越?jīng)]有力氣就不足為奇了。跑步健身要講求方法，選擇不同的跑步器械和跑步方式會(huì)產(chǎn)生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以強(qiáng)筋健骨、活健身、療康復(fù)、延年益為目的，建議您選擇電動(dòng)走步機(jī)，這是目前專(zhuān)家公認(rèn)的運(yùn)動(dòng)傷害小的跑步器械。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

所以不同季節(jié)，同樣的時(shí)間點(diǎn)差距還是挺大的，心理感受也是不一樣的，白天更有安全感。第三，秋冬季節(jié)有安全問(wèn)題剛才提到不同季節(jié)，白天和晚上的時(shí)間長(zhǎng)短不一樣，所以就會(huì)造成一定的安全擔(dān)心問(wèn)題。夏天的八點(diǎn)，太陽(yáng)也多，剛剛落山，但是秋冬季節(jié)的八點(diǎn)已經(jīng)是天黑了。對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，頻繁發(fā)生的夜跑被襲事件，讓我們警惕很多，所以這時(shí)候人們對(duì)于安全是放在一位的，如果家里面有跑步機(jī)，那肯定會(huì)選擇在家里面運(yùn)動(dòng)了，從而避免由于夜跑產(chǎn)生的人身安全。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

第三，秋冬季節(jié)與人體溫差大春夏季節(jié)，人體的溫度與室外溫度差距比較小，所以在這樣的氣溫環(huán)境當(dāng)中，對(duì)身體沒(méi)有太大的刺激，相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較安全的。但是在秋冬季節(jié)，由于室內(nèi)室外溫差大，當(dāng)你穿著運(yùn)動(dòng)裝去室外跑步的時(shí)候，可能會(huì)感受到天氣很冷，容易發(fā)生感冒。而對(duì)于有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，從室內(nèi)到室外突然受到冷空氣的刺激，可能會(huì)產(chǎn)生血管收縮，造成事故發(fā)生，而有了跑步機(jī)之后呢，就不用擔(dān)心這些問(wèn)題了。第四，使用跑步機(jī)跑得更舒服室內(nèi)外的溫差直接關(guān)系到了跑步的舒適度，比如在春夏季節(jié)跑步，因?yàn)槭彝猸h(huán)境空氣好溫度高，即便出了渾身的汗，也沒(méi)有太大的關(guān)系，一會(huì)兒就干了。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

多功能跑步機(jī)是指在單一跑步的功能上又增加了如：按，扭腰等功能，此類(lèi)機(jī)型可以讓您在跑步前后進(jìn)行熱身和放松的功能，更加適合上班族和老年人群使用。4、跑板的面積：跑板同樣也很重要，首先跑板、跑帶的大小決定了跑步面積，一般長(zhǎng)1300mm×寬450mm，應(yīng)是一個(gè)合宜的參考面積，然后可以依個(gè)人的實(shí)際條件做增減。在家庭環(huán)境應(yīng)許條件下，既要考慮占地面積，又要考慮跑步機(jī)面板長(zhǎng)度，一般長(zhǎng)度是你平時(shí)跑步長(zhǎng)度的1.5倍，應(yīng)是較佳的選擇。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制