02.跑步費(fèi)膝蓋？減震很重要

決定一臺(tái)跑步機(jī)減震效果的因素有很多，跑帶、跑板材質(zhì)、底架、減震模塊、彈簧等甚至你穿什么鞋在上面跑等都有可能影響后的減震效果，而減震效果的好壞又對(duì)人的膝關(guān)節(jié)健康起著至關(guān)重要的作用，所以跑步機(jī)的緩震能力也是的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一。常見(jiàn)的跑步機(jī)減震系統(tǒng)分為硅膠減震、彈簧減震、氣囊減震、懸掛減震三種。

調(diào)查表明，跑步是人類喜歡的運(yùn)動(dòng)之一。而自從有了跑步機(jī)的出現(xiàn)，跑步就可以不受自然因素的限制，使鍛煉者更自由、更安全地跑出健康。據(jù)統(tǒng)計(jì)，跑步機(jī)已經(jīng)成為全球市場(chǎng)銷量有氧運(yùn)動(dòng)器材。跑步機(jī)是中收入家庭和喜歡運(yùn)動(dòng)健身的人群的運(yùn)動(dòng)器材。關(guān)于跑步機(jī)，您也許未曾注意的小問(wèn)題，為此，特別收集整理了行業(yè)的跑步機(jī)供大家參考，希望對(duì)大家有用,下面就由小編為您闡釋吧。

因此如果有時(shí)間的話，小編還是建議去實(shí)體店親自體驗(yàn)一下更為保險(xiǎn)。跑步機(jī)實(shí)質(zhì)上是屬于中的產(chǎn)品，只有購(gòu)買到稱心如意的跑步機(jī)，才是對(duì)身體的保障。網(wǎng)絡(luò)上有眾多品牌的跑步機(jī)，但是否具有品質(zhì)保證，很多時(shí)候都無(wú)從考究。因此，一家擁有全國(guó)1400多家網(wǎng)點(diǎn)的跑步機(jī)廠家，比起牛逼的文字更有說(shuō)服力。想要了解更多的跑步機(jī)資料，可以查閱、售后完善的跑步機(jī)

技巧三：增加速度與強(qiáng)度

很多在跑步機(jī)上訓(xùn)練的人，會(huì)選擇從低強(qiáng)度開(kāi)始，慢跑40分鐘或者更長(zhǎng)時(shí)間。然而，這樣的效果其實(shí)并不理想。

相比于“輕松、不喘不累地跑10分鐘”和“疲憊、又喘又累地跑10分鐘”，顯然后者會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)難度提升、疲憊程度倍增，進(jìn)而增加熱量消耗。

那么，如何在跑步機(jī)上增加難度，其實(shí)相信大多數(shù)跑者也都能想到，那就“增加速度”或者“提高坡度”這樣的方式。