辦公室族如何保護眼睛1、控制用眼時間：良好的用眼習(xí)慣是非常重要的，辦公室族必須要控制用眼的時間，長時間用眼睛的損傷非常大，不僅會導(dǎo)致視力模糊，還會增加患眼部疾病的風(fēng)險，長時間用眼睛的損傷非常大，因此大家要做好眼睛保護工作。越來越多習(xí)慣在生活中喝茶，尤其是喝一些對身體健康有益的茶，比如金銀花茶、紅棗茶、枸杞茶、菊花茶等等。2、注意用眼衛(wèi)生：辦公室族要注意用眼衛(wèi)生，不要經(jīng)常用手搓揉眼睛，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣非常重要，經(jīng)常用溫開水清洗手腳，保持

手部的清潔非常重要，良好的用眼習(xí)慣能降低患病的風(fēng)險，并且也可保護視力。

3、多吃睛有利的食物：多吃些新鮮的蔬菜水果睛好處多，枸杞泡水喝睛好處多，能促進血液循環(huán)，并且具有明目的作用，多吃胡蘿卜睛有好處，辦公室族平時要多吃些蔬菜及水果，能夠起到保護眼睛的作用。辦公室族要多喝幾款養(yǎng)眼茶？網(wǎng)紅祛濕湯方“紅豆薏米煮水”并非人人適合，如果脾虛的人吃了，可能是反效果，讓濕氣癥狀更重。枸杞泡水喝具有明目的作用，能保護眼睛健康，注意用眼衛(wèi)生，并且要控制用眼時間，良好的用眼習(xí)慣能保護眼睛健康，長時間用眼容易導(dǎo)致視力模糊，必須要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠非常重要。

【制作】1、將枸杞和菊花準(zhǔn)備好，我用的是杭白菊和寧夏枸杞。2、買來的袋裝枸杞和菊花都是處理過的，一般不用清洗。3、取枸杞10-20顆，菊花10朵左右，放入玻璃杯中，加入適量溫開水，蓋上蓋悶10分鐘左右就可以喝了。4、尤其適合上班族和學(xué)生。枸杞菊花茶是一種中國傳統(tǒng)茶飲，屬于中醫(yī)組方茶，可以明目，祛肝火，睛不適等癥有較好的?！拘≠N士】1、隨泡隨飲，不要隔夜。

菊花茶中富含黃酮類物質(zhì)，但黃酮類物質(zhì)十分不穩(wěn)定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，不要久放。

2、別放冰糖。體熱的人別加冰糖，對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質(zhì)。而對于體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效，建議可以用果干代替冰糖。

3、學(xué)會科學(xué)搭配。無論哪種菊花，性質(zhì)都偏寒，一般陽虛體質(zhì)和脾胃虛寒的人建議可以用秋桑、枸杞、果干等組方為菊啟茶，明目的效果更佳，配枸杞補肝，加桑葉防治感冒。4、忌與相克食材同食。菊花與雞肉、豬肉一起煮會，而且也不可以和芹菜一起食用。

薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆可以做成粥，也可以做成水當(dāng)茶喝，薏米紅豆也可以分開做各種食材的補料使食物更加美味可口。紅豆、薏米都是圣品，味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。菊花茶具有保護眼睛的作用，辦公室族可以多喝些菊花茶，菊花茶具有明目的作用，并且具有清熱去毒的功效，能排出體內(nèi)的，并且能降低血液黏稠度，可以起到稀釋血液的功效，能加快體內(nèi)及廢物的排泄，辦公室族要多喝幾款護眼茶。有利水、排膿、清熱去濕。

薏米和紅豆的“”作用。不要以為腫就是水腫?，F(xiàn)在的今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。薏米紅豆湯是治濕邪的藥。的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。薏米和紅豆能增強，并有清熱作用，因此對浮腫也有；綠茶性寒，對于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)停止喝。經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有的作用，其的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于、子的輔助；薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

首先，準(zhǔn)備紅豆（）和薏米，比例為1：1先把紅豆（）用水浸泡1-2個小時（不打算吃紅豆和薏米的可以忽略這一步驟），泡過的水不需要了。先把薏米放進鍋里，進行翻炒，炒至微微發(fā)黃，盛出。天氣越來越冷，喝些熱乎乎的感覺會更好。今天做的差不多一天的分量。把材料清洗一遍！放進鍋中，加入清水，這么大的碗，大概兩碗。起鍋，燒水！大火15分鐘，悶15分鐘（電磁爐的定時功能很貼心，看看時間就可以忙別的去了），嘻嘻開鍋?。?！紅豆薏米茶，祛濕，利水，不要貪杯哦！功效：此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、、潤腸、明目益睛之功效。??！