健身器材消毒當(dāng)我們?nèi)ソ∩矸渴褂媒∩砥鞑臅r(shí)，公共健身設(shè)備，我們需要先消毒器材。你不僅是一個(gè)重復(fù)使用所有健身器材的人，因?yàn)槠渌嗽谑褂弥昂椭?。所以需要消毒。使用健身器材時(shí)，盡量不要被其他人圍住，保持安全距離，以便安靜地鍛煉。演結(jié)束后，我們要做好消毒工作，供下一個(gè)人使用。現(xiàn)在大多數(shù)健身房和器械區(qū)都配備了消毒劑，為大家的健身提供安全保障。

健身器材注意事項(xiàng)：●在哪旋轉(zhuǎn)動(dòng)作不應(yīng)過快、過慢和均勻；●如果肩部疼痛，不宜運(yùn)動(dòng)。健身器材：太空行走機(jī)器功能：鍛煉腿部、腰腹部肌肉力量、下肢柔韌性和心肺功能。使用方法：雙手握住扶手，分別踩左右踏板，上身保持挺直，然后以行走方式交替前后擺動(dòng)，以正常行走步幅，谷城健身設(shè)備，中速運(yùn)動(dòng)。健身器材注意事項(xiàng)：動(dòng)作幅度不宜過大，健身設(shè)備廠家，雙腿前后劇烈劈開，容易造成傷害。另外，娛樂健身設(shè)備，避免雙腿同時(shí)劇烈前后擺動(dòng)，以免摔傷。

那么在跑步機(jī)的維護(hù)保養(yǎng)方面需要注意哪些方面呢?以下幾條建議值得您參考。

一、添加潤(rùn)滑油

跑步機(jī)廠商可能會(huì)提供說明書，來指導(dǎo)你如何為跑步機(jī)添加潤(rùn)滑油。其中重點(diǎn)的部分是操作時(shí)應(yīng)把潤(rùn)滑油加到跑帶底部，尤其是跑步時(shí)接觸跑帶較多的中間部分的底部區(qū)域。在涂抹潤(rùn)滑油之前，你需要先松開跑帶，完成后重新擰緊。 添加潤(rùn)滑油的周期取決于使用頻率、跑步量和使用的潤(rùn)滑油類型。通常來講，每周使用低于3小時(shí)，可以每6個(gè)月給跑步機(jī)加一次潤(rùn)滑油，每周使用3-5小時(shí)，可以每3個(gè)月潤(rùn)滑保養(yǎng)一次，每周使用超過5小時(shí)，可以每1個(gè)月潤(rùn)滑保養(yǎng)一次。

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